亲近大自然 远离癌症困扰

　　大自然给人类提供了无穷无尽的健康资源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，当病人与大自然融合在一起时，大自然也慷慨地给人类以健康，如果再与运动、休闲结合起来，其益处更是妙不可言。 运动可以代替药物，但任何药物都代替不了运动。运动可以加速人体血液循环，加速新陈代谢，促进排毒，运动还可以使人接近大自然，可以使人开扩胸襟，这些都有利于康复。 散步是癌患最好的运动方式，在各种运动中，我们提倡散步，因为它最适于癌患，对康复最有益处。

　　下面向您介绍一下散步的要领：

　　(1) 衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。

　　(2) 散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。

　　(3) 步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。

　　(4) 循序渐进，量力而行，时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气短喘吁。

　　(5)散步时间：一是清晨散步，置身花草松柏之间，则可爽精神而调气血。二是食后散步，古人认为："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容胃而易腐化"。三是睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其他时间，都可散步，贵在坚持，久必获益。

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　　(实习编辑：黄熙琳)