适度性生活可预防前列腺癌

　　据外媒报道，美国“股神”沃伦・巴菲特17日向其公司伯克希尔・哈撒韦的股东致信，称自己经诊断患有前列腺癌，与巴菲特“同病相怜”患前列腺癌的名人还有南非前总统纳尔逊·曼德拉，前纽约市市长鲁迪・朱利安尼，美国前国务卿科林・鲍威尔等等。近年来，前列腺疾病已成为严重危害男性健康的疾病，如何才能避免前列腺疾病的发生？　

　　适度性生活

　　一项对29342位健康男性的8年跟踪调查结果：受访者平均每月射精4至7次，射精次数高于这个数字的人，并没有增加患前列腺癌的风险。相反，每月射精13至20次的高频率受访者，前列腺癌发生比例反而相应地降低了14%和33%。

　　对此，专家认为，对男性而言，性生活频率与前列腺癌发病率的关系，应以男性年龄为依据。比如，老年人适当的增加性生活，对预防前列腺癌是有好处的。张主任解释说，许多老年男性都患有前列腺炎、前列腺增生等疾病，这就好像水管被堵塞一样，如果经常冲洗，才容易通畅。而通过性生活，不仅使前列腺液排出，还会使前列腺内的炎症、细菌等可能致癌物质都排出体外，而且避免钙化状态，降低得前列腺癌几率。

　　对中青年男性来说，前列腺的功能如同通畅的水管一样，频繁的性生活刺激，反而会让管道磨损，为癌变提供不良环境。

　　注意生殖器卫生

　　男子要经常清洗自己的外生殖器，配偶也应注意阴部卫生，以防止隐藏在外阴部的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴；少穿或不穿紧身内裤，以改善前列腺的血液循环，有利于保护前列腺。每次同房后及时排尿，清洗外生殖器也很有必要。日常生活中出现尿无力、排尿时间延长、尿流中断，尿频，排尿后有尿不尽感时，尿急、遗尿应最好去医院做个直肠指检，这种检查对前列腺癌早期诊断的准确率可达50%～70%。　　预防前列腺癌，不要刻意讲究性生活的频率。其实，前列腺癌早期并无明显症状，在我国约80%的病人首先发现远处转移灶，然后才发现前列腺癌，所以中年以上的男性尤其要“多留心”。如果短期内发现尿意频繁，或起夜次数增多等，类似前列腺增生的情况时，最好去医院做个直肠指检，这种检查对前列腺癌早期诊断的准确率可达50%～70%。

　　每日摄入多样的食物

　　保持营养平衡食物中保证摄入足量的硒，每日200微克。权威医学临床实验证明发现人体血液中硒浓度高的男性患前列腺癌的概率会低4~5倍。硒元素普遍存在土壤中，鸡蛋和青花鱼含有大量的无机硒。而较无机硒，绿色蔬菜中的有机硒更利于人体吸收，男性朋友多吃蒜、嫩茎花椰菜和陀螺蘑菇，就可以较好地吸收有机硒能有效预防前列腺癌。日常饮食注意选择富含番茄红素的食物也是不错的选择，西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量为最高。鱼和海洋哺乳动物（如鲸鱼肉），此类动物中富含欧米茄-3脂肪酸和硒，这些物质能有效保护人体的前列腺。

　　生活规律

　　生活规律、起居有时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。要多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会加重前列腺增生。精神压力不要过大，养成积极的生活态度。

　　加强运动

　　适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡，特别是驾驶员、办公文秘人员，更不要长时间久坐不动，工作中要注意及时更换体位，工作之余适当休息，并注意适当活动如散步，尽量以步代车，这样可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。

（责任编辑：谢晓）