研究发现：腹部大的人，或与长寿无关！做好3事，给肚子减减肥

刘先生平常喜欢喝酒，基本上每顿都要喝不少酒，虽然家人一直在劝但他都不听，也就随他去了。

两个月前，刘先生出现了腹泻、腹痛症状，本来以为是吃坏东西导致的，没成想过了好久都不见好转，后来更是出现了消瘦、肝区疼痛等症状，就赶紧到了医院检查。

一查竟然是肝癌！医生分析刘先生的肝癌与长期酗酒有关。

一、肚子大的人，或与长寿无缘

为什么有些人看起来四肢很瘦，体重也在理想范围内，但肚子却很大呢？

四肢瘦但肚子大的人，一般是内脏脂肪过多引起的，也被称为“腹型肥胖”。

据《英国癌症研究中心》的数据显示，内脏脂肪过多可能会增加11种癌症的发生风险，这类人或与长寿无缘。

腹型肥胖的大肚子人群，内脏器官的压力会不断增大，引发心脏肥大、脂肪肝、动脉硬化等各种健康问题，还可能会增加心梗、中风等心脑血管疾病的发生风险。

二、腹部出现4个不适，可能是癌症来临

腹部出现的一些症状，很容易被人忽视，甚至被当做普通疾病处理，但其实有些腹部不适症状，很可能是癌症来临的信号。

1、不明原因的腹胀

好端端的出现腹胀症状，要小心是腹腔肿瘤在作祟，像胃癌、卵巢癌等都可能引发腹胀症状。

2、腹痛

不少结肠癌患者随着肿瘤的增长，都会出现异常的腹痛症状，尤其是持续性的腹部隐痛，要警惕是肠癌的信号。

3、腹部肿块

体内的癌细胞不断增长，侵犯到肠壁全层后与附近的脏器黏连，就可能产生腹部肿块，腹部肿块多数是由于肿瘤生长导致的。

4、腹泻

反复发作的腹泻症状，如果治疗好不见好转，要小心是癌细胞转移到肠道引起的。

如果出现上述的这些不适症状，一定要引起重视，尽早就医，很可能是癌症在作祟！

三、日常坚持做好3件事，给腹部“减减肥”

久坐不动或者饮食不当等，会导致很多人腹部越来越胖，成为腹型肥胖一族，如果可以最好给腹部适当减减肥。

1、适当运动

想要减掉腹部多余的肉肉，建议可以每天练习仰卧起坐以及呼啦圈运动，最好循序渐进，每周锻炼在三次以上，并且坚持下去。

2、坚持跑步

跑步是一项可以锻炼到全身的运动，最好早上、晚上都坚持跑步，以便能重新分配脂肪，减少腹部的脂肪堆积，减掉肚子上的肉肉。

3、改变饮食习惯

除了运动锻炼之外，改变饮食习惯也很重要，既要荤素搭配，也要保证营养均衡全面，多吃一些新鲜的果蔬。饭后不要立马睡觉，以免引起腹部脂肪堆积。

体内一旦出现了癌症，腹部也可能会出现一些不适症状，像腹痛、腹泻、腹胀、腹部肿块等，都可能是癌症发出的求救信号，一定要引起重视，积极治疗。

腹型肥胖的人，面临的健康风险很多，一定要尽快通过运动、改变饮食习惯等，来减掉腹部的肉肉。

参考资料：

[1]《为什么有人明明看起来很瘦，却唯独肚子很大？没吓唬你！当心是得了这几种病…》.科普中国.2021-02-07

[2]《排便习惯改变，当心是这种癌作祟！预防它，请牢记这几大要点！》.消化界.2020-07-07

[3]《其他地方都不胖，就肚子又大又圆怎么减？坚持6招甩掉腹部脂肪》.家庭医生在线.2018-07-22

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