睡觉时，身体突然“抖”了一下是怎么了？是大脑在发出提醒吗？

来自浙江的刘先生，因为经常熬夜而被查出了胃癌，这个消息让不少喜欢熬夜的人惊醒了！

原来，刘先生从事销售工作，公司平常不要求坐班，不过经常需要应酬，总是半夜两三点才回家，早上要送孩子去上学，每天的睡眠时间都不够。

长此以往，导致刘先生出现了功能性的消化不良，之后更是诱发了慢性胃炎，慢慢的更是进行性发展成胃癌！

一、睡觉时，身体突然“抖”了一下是怎么了？

据统计，有70%以上的人，都遇到过睡觉时身体突然抖动的症状，这种现象是怎么回事呢？

其实主要是临睡肌抽跃症在作祟，属于一种无意识的肌肉颤搐，一般发生在睡眠时的做梦时间段，偶尔抖一下属于一种正常的生理表现。像体内缺钙、劳累过度、脑部疾病等，都可能引起临睡肌抽跃症。

想要预防临睡肌抽跃症，建议平常要保证规律的作息，限制咖啡因的摄入，还要保证有一个正确的睡姿，睡前适当的进行舒缓拉伸动作等，也可以借助音乐来增添一点乐趣。

二、身体若有3个异样，或是癌症来临了

虽然大部分的症状可能是属于正常的，但有些身体异常症状，也可能是癌症来临的信号。

1、疼痛

身体某个部位，如果出现了持续性的疼痛，而且休息后无法缓解的话，那一定要提高警惕，可能是癌症发生骨转移导致的。

2、反复干咳

反复出现的干咳症状，并且伴有胸闷、发热、咳血、声音嘶哑等症状的话，最好尽快排查。

3、发烧

虽然感冒、肺炎等疾病都会导致发热，但一般积极治疗是能缓解的。如果出现不明原因的发热，并且伴有盗汗、咳嗽、皮肤瘙痒等症状的话，要警惕淋巴瘤。

三、经常熬夜的话，会得癌症吗？

很多年轻人总是经常熬夜，殊不知熬夜的习惯，会导致身体不断的损伤，那经常熬夜会不会得癌症呢？

《柳叶刀.肿瘤》曾经发表过一篇文章，指出长期熬夜、作息不规律是致癌风险因素。美国麻省理工学院的科学家曾经做过一项实验，通过人为控制老鼠生活环境中的光照，发现总是熬夜的老鼠患肺癌的几率明显变高。

另外，很多研究者还发现，值夜班的护士患乳腺癌的几率也明显增加了。

那应该如何培养规律的睡眠习惯呢？

1、作息规律

平常要尽量保证规律的作息，不要经常熬夜，遵守人体生物钟的规律，保证好睡眠时间。

2、按时入睡

建议要按时入睡，保证每天的睡眠时间充足，建议每天的睡眠时间应该在7-9小时之间。

睡觉时偶尔出现的突然抖动，一般是属于正常的生理反应，无需过于担心。但如果身体某些部位持续性的疼痛、反复干咳，反复发热等症状，要警惕是癌症来临的信号，一定要尽快就诊排查。平常要避免经常熬夜，养成一个规律的睡眠习惯。

参考资料：

[1]《为什么睡觉时身体会突然"抖一下"？真是大脑怕你死了？多年的疑问总算清楚了》.科普中国.2019-09-11

[2]《体内有癌，夜间知道？睡觉时出现4种异常，可能是癌症或疾病信号》.家庭医生在线.2022-06-15

[3]《为什么说「熬夜」是在消耗身体？世卫组织：它早被归为2A类致癌因素了》.生命时报.2020-12-23

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