你的眼睛还好吗？医生分享2个眼科测试图，1分钟自测眼睛是否健康

家住湖北的彭彭(化名)今年5岁，从小她就有不停揉眼睛的习惯，没想到这一揉，竟揉出了致盲性眼病。

据彭彭妈妈说，女儿很小的时候就有揉眼睛的习惯，以为只是孩子坏习惯，并未放在心上。直到今年，她发现女儿揉眼睛越来越频繁，看书的时候，脸几乎都快碰到书页。

意识到女儿可能视力出问题，这才带着孩子到当地医院检查。结果出来，吓了他们一跳，彭彭疑似患上圆锥角膜，医生说致盲的可能性很高。

一、揉眼睛的时候，眼球经历了什么？

相信不少人在眼睛进了异物或者眼睛痒的时候，会下意识揉眼睛，而这时眼前会突然出现一些图案，看着像“扭曲、不规则的马赛克”，这到底是啥呢？

这种“幻视”现象，在医学上被称为“光幻视。

在我们的眼球内有一种叫做视网膜神经节细胞的神经元，它负责接收视网膜上感光细胞的视觉信息。当有光进入到眼睛时，就会刺激这些神经元，而接收到的信号也会被转化为“电子脉冲”，经过大脑处理，从而形成我们看到的图像。

而揉眼睛时，也会对视网膜内的细胞产生压力，由于神经元无法区分刺激类型，误以为这些刺激也是“信号”之一，于是它们就会以同样形式唤醒中枢神经，导致眼前产生“图像”。

那光幻视对人体有危害吗？

其实引起光幻视的途径有多种。有时候，我们用力过猛的睁开眼睛，也会出现奇怪的图案，有时候打喷嚏或是咳嗽剧烈，也可能压迫眼球，造成光幻视现象。此外，当发生偏头痛时，大脑也会产生光幻视，提醒我们大脑出现异常。

需要注意的是，揉眼睛出现光幻视没有危害，但揉眼睛这个动作本身是对健康有影响的。

人在揉眼睛时，手上的细菌、病毒等微生物容易感染，从而对眼睛产生感染性或过敏性结膜炎，常见的麦粒肿就是细菌感染引起的结膜炎。另外，揉眼睛会加重异物对眼表的摩擦，从而造成角膜的损伤、脱落等。

二、眼睛若出现6种不适，可能是“生病”了

眼睛出现“光幻视”并一定是疾病，但当眼睛出现以下症状，就要警惕是不是“生病”了。

1、眼睛干涩、有异物感

这种症状常见于干眼症，同时可能伴有烧灼感、痒感、畏光、视力模糊等，较严重者眼睛会有红肿、充血等表现，这种损伤若不及时干预可能会造成角结膜病变，影响视力，甚至致盲。

2、疼痛

如果出现眼睛有疼痛感，排除是用眼过度的可能，那就可能是某些疾病引起，如角膜炎、青光眼、麦粒肿等等。

3、眼睛发痒

引起眼睛发痒的原因有多种，常见为细菌感染或是过敏反应。当出现发痒，应先排除是否过敏引起，去除或避开过敏原。

4、眼球突出

眼球突出一般与甲状腺功能亢进有关，若排除是甲状腺异常，就要警惕是眼部肿瘤或是眶内肿物引起。

5、视力显著下降

视力下降分为两种，一种是急性下降，可能是由于肿瘤短期内快速增大，从而压迫视神经导致。另外，儿童患有脑瘤后，也会造成视力缺失，同时伴有剧烈头痛、喷射性呕吐等症状。

6、眼球发白

眼球发白多见于2岁以内小宝宝身上，医学称为猫眼症，是由于神经母细胞瘤和中枢神经系统肿瘤引起，这些肿瘤的侵犯使得眼睛和眼睛周围组织发生改变。

三、3事很伤眼，做好这几点有助护眼

世界卫生组织所发布的《世界视力报告》中指出，全球至少22亿人视力受损或者失眠，其中至少10亿人的视力损伤可以预防或是尚待解决。

为什么这么多人存在视力健康问题？

1、总是盯着屏幕

现代人基本是离不开各种屏幕，办公需要对着电脑，下班需要对着手机，当长时间盯着屏幕，眨眼频率就会下降，从而造成眼部不适。

2、屏幕“太亮”

部分人喜欢在睡前玩手机，此时在黑暗环境下，手机亮光就会显得强烈，对瞳孔可造成刺激，引起眼部肿痛、头晕头痛等。

3、视物姿势不对

很多人每天晚上会保持“固定姿势”刷着手机或是平板，这就可能造成两边视力不对称，甚至造成屈光参差。

日常做好这几点，有助于保护眼睛健康

• 拥有良好的用眼习惯

无论是工作上，生活中还是学习上，都应该养成定时要眼睛休息的好习惯，不要长久的盯着屏幕，每隔1小时，休息5—10分钟左右；夏季出门时，最好佩戴太阳镜，避免强光刺激；佩戴美瞳，尽量不要过夜，并注意好美瞳的清洁与护理。

• 补充黄绿色食物

胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物含有丰富的叶黄素，对保护人体的视力有所帮助。

• 调节设备屏幕亮度

建议手机、电脑、电视等亮度不要打得过高，最好在60%就可以。另外屏幕都需要合适的背景光，已达到平衡状态，但不建议置于完全黑暗的状态下观看。

• 增加眨眼频率

长时间不眨眼，角膜的水分容易被蒸发，从而引起眼部干涉。若不及时矫正眨眼，很可能诱发干眼症等问题。

因此，想要减少眼部不适，应每分钟至少眨眼15次以上。

延展——1分钟，自测眼睛视力健康

其实眼睛健康与否，通过一些简单的测试是可以“窥探一二”的，北京同仁医院眼科主任医师乔春艳分享了以下2种方法，有助于对黄斑病变以及老花眼有个初步的判断。

①眼睛是否有“黄斑病变”？

1. 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；

2. 如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；

3. 用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；

4. 重复步骤1至3，检查另一只眼。

【答案】

● 如果看到C：眼底黄斑很正常。

● 如果看到A或B：有可能是眼底黄斑出现了问题。

②老花眼测试方法

你看两图中的文字，哪边清晰？

【答案】

●如果感觉左边红色清晰：很可能是近视。

●如果感觉右边绿色清晰：很可能是老花眼。

●如果左边右边一样清晰：视力正常。

眼睛出现不适的原因有很多，当遇到突发的视力障碍，并持续一段时间仍无缓减，还是建议到眼科诊断通过专业检测进行确诊。

参考资料：

[1]《当你揉眼睛时，眼球经历了什么？》. 生命时报. 2022-03-31

[2]《为什么揉眼睛时，会看到奇奇怪怪的图案？竟是因为…》.科普中国. 2022-03-26

[3]《首份《世界听力报告》：全球22亿人视力受损！做3件事让眼睛“喘口气”》.生命时报.2019-10-10

未经作者允许授权，禁止转载