准妈妈：你知道“叶酸”怎么补吗？

　　“叶酸”，相信正在孕育宝宝或者计划孕育宝宝的准妈妈们对它都不会陌生。但是，为什么要补叶酸？每个准妈妈都需要补叶酸吗？应该从什么时候开始补？补到哪个阶段、哪种程度？补叶酸花费贵不贵？食补吃啥好？种种疑问咱们一一解开！

　　为什么要补叶酸？

　　目前，我国每年出生的2300万新生儿中，有近40万患有各种先天性疾病，其中神经管畸形的发生率为0.2%-0.4%。而造成神经管畸形的病因有多，遗传（多基因遗传）和环境，如维生素叶酸缺乏、高热、酒精及药物都可能致畸。因此，在孕前和孕早期适当补充叶酸可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。

　　每个准妈妈都需要补叶酸吗？

　　其实我们每天都可以从食物中摄取叶酸，但是我们的饮食习惯和烹调方式容易使叶酸遭到破坏，据了解，常人每天从食物中摄取的叶酸不足200微克，但孕妇每天需补充600-800微克叶酸才能满足宝宝生长的需求和自身需要。

　　专家称，体内缺乏叶酸的准妈妈除每日多吃含叶酸的食物外，应额外每日服用0.4mg叶酸增补剂及其他维生素。但对于无叶酸缺乏症的准妈妈来说，每日服用叶酸的剂量不能超过1毫克。

　　至于食补还是药补？补多少则因人而异，需进行相关的体格检查，比如孕早、中期查母血甲胎蛋白含量及羊水甲胎蛋白含量，医生会根据检查的指标给出相应的建议，避免准妈妈乱吃乱补。

　　此外，对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足也会影响受精卵的质量，所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。

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　　补叶酸花费贵不贵？

　　食补应该是最经济实惠的，应多吃些富含叶酸的食物，包括：深绿叶蔬菜（如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜等）、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类等。

　　口服的叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，价格也从几块钱至一百元不等。至于都有哪些品牌、规格、哪买最便宜，小编为你全收集（价格由低至高排列）。

　　叶酸片/天津力生制药股份有限公司

　　规 格：5mg*100片

　　功效：预防胎儿先天性神经管畸形口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4mg，一日1次。2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药一次0.4mg，一日1次。

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