乍暖还寒之后,终于春暖花开。但很多上班族在享受人间四月天的同时,却整天感到昏昏欲睡,精神萎靡。专家指出,严重“春困”不仅是人体亚健康的表现,也可能是疾病的先兆,因此上班族应特别注意春季的养生保健。
中国素有“春困秋乏”的说法,很多人在春季会出现食欲不振、敏感易怒、失眠多梦等不适反应,据医师介绍,虽然气温回升导致“春困”很正常,但严重春困者有可能患上抑郁症、焦虑症等心理疾病,同时,严重“春困”也传递出人体肝阳上亢、肺燥热、肺阴虚、湿痰、肾阴虚等不良信号。由于工作生活压力大、节奏快,大多数上班族的身体长期处于亚健康状态。春天气温变化大,容易降低人的免疫力,大风也容易使病毒性传染病流行起来,每年春天医院鼻炎、流感、哮喘、肝炎等疾病门诊部往往人满为患。
中医认为“春天主肝”。很有可能是由于肝脏问题导致春困来袭。此外,肝脏也是人体“排毒”的重要器官,肝气不畅,很容易导致人体免疫力下降。可见春季更应注意养肝和提高自身免疫力,防病于未然。
春季保健养生,首要的是营养均衡。日常多吃些豆制品、海鲜、新鲜水果等食品就有利于养肝。保持良好的作息时间也更加重要,特别是脑力劳动者,晚上尽量避免熬夜,这样有利于养气血,恢复体能,提高抵抗力。
医师建议,对抗春困和亚健康,适当服食一些中药保健品如东阿阿胶也有不错的效果。中医认为阿胶入肝经,滋肝阴,尤其适宜春季养肝。而一个人体质的强弱,主要取决于“气血”是否充足。如果“气血”盛,则人充满活力,免疫力提高,对疾病抵抗力强;如果“血气”衰,则容易萌生各种疾病。东阿阿胶是具有2600多年历史的补血上品,被李时珍在《本草纲目》中誉为“补血圣药”。 除了补气血,阿胶也是人们日常增强体质、提高免疫力的保健佳品。
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(责任编辑:刘婷)