身上不光滑像鸡皮疙瘩怎么办

身上不光滑像鸡皮疙瘩可以考虑采取生活方式调整、保湿乳液涂抹、维生素E软胶囊、阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等治疗措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.生活方式调整

患者可以通过适当增加饮水量、减少高糖高脂食物摄入等方式改善皮肤状况。此方法适合那些希望通过日常习惯改变来改善皮肤健康的人群。

2.保湿乳液涂抹

使用含有甘油、透明质酸等保湿成分的乳液每日涂抹于干燥部位可缓解症状。对于存在干燥性皮肤问题者有益。在寒冷季节或空调环境下使用效果更佳。

3.维生素E软胶囊

通过口服维生素E软胶囊可以辅助抗氧化、抗自由基损伤，从而达到一定改善皮肤粗糙的目的。适用于因缺乏维生素E引起的皮肤粗糙。注意不宜过量服用，并遵医嘱执行。

4.阿达帕林凝胶

阿达帕林凝胶能够调节表皮细胞分化，促进角质层形成，从而起到一定的改善作用。主要针对毛周角化症导致的皮肤异常情况。对本品过敏者禁用。

5.他扎罗汀凝胶

他扎罗汀凝胶能抑制角质细胞过度增生，降低角化程度，从而减轻上述不适现象。主要用于闭合性白头粉刺及轻度开放性黑头粉刺。用药期间应避免阳光直射。

针对皮肤表面出现类似鸡皮疙瘩的症状，建议患者平时要注意做好皮肤护理工作，尽量不要用手抓挠或者挤压病变部位，以免继发感染。此外还要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于维持机体正常的新陈代谢，也有助于促进病情恢复。