被窝明明很暖却感觉全身发冷怎么办

被窝里感觉全身发冷可能与血液循环不畅有关，建议采取生活方式调整、中药调理、热敷、艾灸、针灸等方法来改善症状。

1.生活方式调整

通过改善睡眠质量、规律饮食等方式来缓解不适症状。此方法适合因生活习惯不良导致的身体不适的情况。

2.中药调理

根据体质特点配制汤剂或丸散等中药内服，如附子理中丸、金匮肾气丸等。适用于脾胃虚寒、气血不足引起畏寒怕冷。需在专业中医师指导下使用。

3.热敷

利用热水袋或电热毯对腹部及下肢进行加温以促进血液循环。对于存在循环障碍引起的局部温度低有帮助效果时可尝试上述措施。

4.艾灸

选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行艾灸，每次15-30分钟。针对经络阻滞所致的不适状况具有一定的调节作用。

5.针灸

选取关元穴、气海穴等穴位，在无菌条件下将特制的针具刺入人体特定位置，并且行提插捻转手法激发经气。针灸疗法可用于缓解气血不畅造成的身体冰凉现象。

若症状持续未得到改善，建议及时就医进行相关检查，明确是否存在甲状腺功能减退或其他潜在疾病。