褪黑素是什么有什么用

褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠-觉醒周期、改善睡眠质量的作用。

褪黑素水平下降可能与多种因素如年龄增长、睡眠障碍等有关，导致生物钟紊乱。这可能导致入睡困难、夜间醒来等问题，影响睡眠质量。由于褪黑素是重要的促眠激素，其缺乏可能导致失眠、日间嗜睡、疲劳等症状。

可以通过血液中的褪黑素浓度检测来评估其是否正常。此外，医生还可能会建议做脑电图以评估睡眠模式。针对褪黑素不足引起的睡眠问题，可以考虑使用褪黑素受体激动剂进行治疗，如阿戈美拉汀片、扎那米韦吸入粉雾剂等。用药需遵医嘱。

保持规律作息时间有助于调整生物钟，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境也有助于提高睡眠质量。