【知识篇】健康须知丨重阳节养生有秘诀

　　10月7日，重阳节。因《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。重阳节处在深秋时期，正逢气候转凉，此时做好保健养生的工作有益于身体健康及疾病康复。

　　国庆后，外出旅游奔波的时间过长，此时身体容易出现疲惫感，日常作息容易被打乱。而重阳节前后，换季时节重要的是要保持良好的生活习惯。尤其是老年人、儿童体质比较弱，不要打破稳定的生活作息规律。要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。

　　秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。

　　同时，民间有“贴秋膘”的说法。但个人体质不同，一定要根据自身具体情况进补。在饮食方面一定要与医生多沟通，不要盲目进补。很多补品尤其是中药补品，非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。

　　对于白癜风患者来说，除了注意日常作息、饮食均衡以外，还要时刻关注随着季节变化白斑的恢复情况。秋季天高气爽，气候宜人，日照逐渐减少、气温降低，此时要注意适时添加衣物，加强锻炼，增强身体抵抗力。

　　秋季草叶逐渐枯落，花木凋谢，人难免会出现怀悲伤秋的情绪，导致情绪忧郁、烦躁等。所以在重阳节期间，白癜风患者可以与亲朋好友相约登高赏景，登山远眺，缓解低落的心绪。患者保持良好的情绪有利于疾病的恢复。

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