鼓励女性白癜风患者多吃肉

　　近来看到一些白癜风的知识，对我的影响很大，有一天，我在无意间看到了这样一句鼓励女人多吃肉的话：“女多吃肉，男多吃鲜”实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》，成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克，而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很容易得出结论：女人需要摄入更多铁，男人需要摄入更多锌。而且，对于我们的白癜风患者来说，就更应该多吃含铁、锌、铜等金属元素较多的食物。少食富含维生素C的食物，最好不要食用富含维生素C的药物。

　　世上没有空穴来风的事情，说到“女多吃肉，男多吃鲜”那这又是为什么呢？就只能到女性和男性生理特点中寻找答案了。不论男性和女性，每天铁的基本损失约为0.8毫克。但除此之外，女性还要多损失一些铁。育龄女性每月都会通过月经失血丢失一部分铁。每个女性月经失血量个体差异较大，大部分人的失血量是30-40毫升，一个月经周期28天平均每天损失铁约0.56毫克。所以女性平时可以多吃肉，补充铁。

　　那么，哪些食物含铁量高呢？含铁量较多的食物有很多，如肉类、内脏、蛋黄、某些蔬菜等，但是除肉类外，其他食物中的铁很难被机体吸收，吸收率低于5%，很多只有1%左右。肉类不但本身所含铁的吸收率较高，而且还能促进其他食物中铁的吸收，因而对保证铁营养具有无可替代的重要意义。所以女性的食谱中应保证足够数量的肉类，尤其是红肉。但是我要告诉白癜风患者的是，你们可一定要少吃或是不吃羊肉喔。从饮食上调节自己的白癜风病情。

　　针对白癜风的症状表现，专家介绍，白癜风的症状表现为大小不等、形态不一的色素脱失斑，数目不定，边缘清楚，有的白斑外围正常皮肤处色素增加；白斑上的毛发可变白，也可不变；变白的皮肤对日光较正常皮肤敏感，稍晒太阳即发红；按压白斑部位与正常皮肤界限明显；白癜风诊疗中要注意的是如果身上的白斑呈以上特点，那么患白癜风的可能性较大，应该尽早到专业医院去进行进一步的诊断，待诊断明确后再进行治疗或观察。不要病急乱投医，起到反作用。

　　根据白癜风的一些表现，专家提醒，身上的白斑除可见于白癜风外，还可见于许多皮肤病。常见的先天性的有贫血痣、无色素痣；后天或继发的有晕痣、花斑癣、白色糠疹和炎症性皮肤病的继发性白斑等。由于白癜风的发病因素是复杂的、多方面的，白癜风应坚持系统的综合治疗，在治疗过程中以一个平常的心态面对白癜风，坚持治疗。相信您的坚持会给您带来一个好消息。

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