开灯睡觉会影响长高吗

开灯睡觉一般不会影响长高，但可能会对睡眠质量造成一定影响。如果想要促进身体长高，平时要适当增加营养物质的摄入，并保证充足的睡眠。

人体在睡眠时会分泌生长激素，而此激素通常是在夜间分泌较多，在睡眠过程中应尽量保持室内环境安静、昏暗，有助于提高睡眠质量，从而促进机体发育。但如果房间内一直开着灯，则会导致光线持续刺激眼睛，容易引起视疲劳，还可能会影响睡眠质量，使睡眠时间减少，进而影响身高的增长。因此，不建议整晚都开着灯睡觉。

日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些含钙元素以及蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，对于身体健康有一定的帮助作用。另外还要注意多晒太阳，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液或者碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗。

除此之外，若身高与遗传因素有关，也可能受运动量的影响。如果经常做跳跃类运动，如打篮球、跳绳等，有利于骨骼拉伸，也能够在一定程度上促进身高增长。