这4种日常习惯会让精子质量下降，很多人都有

现在的不孕不育发生率越来越高，其中一个原因就是男性精子数量减少，质量下降，到底是什么影响了男人的精子质量？

1.禁欲

有的夫妻为了尽快怀孕，会先禁欲一段时间，然后再同房，他们想当然地以为把精子存一存，就能提高受孕率，但事实却恰恰相反。

世界卫生组织规定，男性在进行精液质量检查前，需禁欲3-7天。时间太短，精液组成成分供应不足，数目过少，密度下降，不成熟精子过多；而时间过长，精液增多，密度降低，衰老、死亡和异常精子率增多，活动力减弱。因此，禁欲时间过短或过长，都不利于受孕。

所以，为了备孕而盲目禁欲，可能会适得其反。

2.喜欢喝酒

酒精是男性能力最常见的杀手，不仅会导致阳痿，还可使精子质量下降。首先，饮酒会降低雄激素水平，并导致雌激素水平上升。其次，慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。

专家建议，备孕前，男性至少要戒酒三个月，这样才能保证胎儿健康。

3.经常吸烟

专家介绍，吸烟会对精子造成很大的伤害，正常精子数量大幅减少。临床显示，经常吸烟的人，精子的发生率显着增高，因为烟草会抑制精子的生成与生存能力，降低受孕几率。因此，如果想要备孕，吸烟男性应该提前几个月戒烟。

4.泡温泉或焗桑拿

由于精子比较怕热，一旦处于温度过高的状态，就容易导致密度下降，畸形率增高。因此奉劝男性同胞们，不要经常去泡温泉或焗桑拿，这都可能导致不育。

优质的精子是保证受孕的前提，所以，男性朋友一定要注意调整自己的生活习惯，不要让这些习惯杀死了你的精子。