产后吃什么补气血好

产后吃什么补气血好？对于女性来说，非常容易出现气血两虚的情况，尤其在生完宝宝以后，更容易出现这种情况，而若不及时调理会给女性健康带来比较大的影响。食补是最好的补气血方法之一，那么，产后吃什么补气血好？一起来看下面的介绍。

产后吃什么补气血好？可以起到补益气血功效的食物如：

1、喝鸽子汤。据相关研究表明，鸽子肉中的蛋白质含量比较高，同时还富含大量的铁离子和b族维生素，因此，女性在产后可以适当多喝些鸽子汤，补血的效果比较好。建议大家在做炖鸽子汤时可以加入黄芪，党参，当归等，可以提高补血、补气的效果。

2、银耳红枣汤。有很多人都知道，银耳对女人来说相当于是燕窝，又被人称为女人花。常吃银耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

3、黑糯米补血粥，女性在产后也可以多喝些黑糯米补血粥，其实有很多人都知道，黑糯米、桂圆和红枣是大家都所熟悉的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，可以很好的补充流失的气血。但是桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是大家一定要注意由于不易消化，因此每次不可以放太多。

产后吃什么补气血好？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，除此之外，建议女性在产后可以将黑芝麻、红米、黑米、黑豆、红枣、山药等磨成粉后食用，能够补充各种矿物质类营养素及氨基酸，补血的作用比较明显。