宝宝足部健康从认识足印开始

　　爸爸妈妈们是否知道，宝宝的足部健康是影响其一生的大事，为避免将来受足患困扰，父母应尽早关注宝宝的足部发育情况，如有异常，应及早求医或做相关护足功夫，以确保宝宝的双脚能正常发育成长。中山大学医学院特聘教授吴昆英指出，大家应该从以下几个方面来关注宝宝的脚部健康情况。

　　一、认识足印

　　对照右表，大家就知道自己孩子的脚是否正常，需要提醒的是，情况要区别对待，如果你的孩子年龄在四岁以下，足底的脂肪尚未消失，仍然遮盖着足弓，是“假扁平足”，不必太过担心。如果四到十四岁的孩子，仍然呈现出不同程度的扁平，那就要注意了，需要做相关的护足处理。

　　自我检测

　　也许有家长有疑问，该怎么取得孩子的足印来对照呢？这里方法有两种：

　　一、把孩子的脚底部份浸水然后踩在纸上, 就能踩出脚印来。

　　二、如果觉得第一种办法印出来的效果不够精确，那就去专业的医疗机构验脚，例如医院的相关科室。还可以到一些健康鞋商家那里去验脚，例如DR.KONG健康鞋专门店。

　　二、运动护足

　　如果检测出的结果显示，孩子的脚部确实有不同程度的扁平现象，那就要细心护足了，方法之一是多做护足运动，有针对性的足部运动能强化肌肉以及足底筋膜的发育，同时锻炼足弓承托力，减低足弓下陷的机会。

　　（1） 足尖运动。强健小腿肌肉，有助十四岁以下之儿童建立足弓。

　　（2） 爪趾运动。强健足底细小肌肉运动以保护足部，另可有助十四岁以下之儿童建立足弓。

　　（3） 拉小腿后肌运动。保持小腿肌肉柔软性，减少足痛机会。

　　三、配垫健康鞋

　　除了运动改善扁平足外，吴教授说，穿合适的鞋也很重要，有很大的帮助。他建议，应该让孩子穿有三维护足概念的配垫健康鞋。何谓三维护足概念？一是有坚硬的后跟杯，稳定后跟骨，防止脚在鞋内左右摇摆减少扭伤；二是配有良好足弓承托的鞋垫，可以舒缓足弓疲劳；三是前足不同维度设计，配合肥瘦不同脚型的需要，令足部更舒适。

（实习编辑：焦晓鑫）