39健康

自卑感能让孩子获得动力?

  人都希望在团体中被接纳,并参与团体,对于儿童而言(成人也如此)最痛苦的经验莫过于他感觉到不如别人。只要不隐含社会地位的低下,任何苦难、悲剧和不方便都是可忍受的。对任何人而言,没有归属都是莫大的苦难。

  自卑感抑制或限制了必要的社会兴趣之发展。

  不幸的是,父母常没有给孩子“你们是够好了”的感觉,因为父母害怕这样做,会使孩子停止发展和进步。有两种方式去刺激成长,一是在垂直面,为自我成功而提升;另一是在水平面,通过贡献、扩展,而非压过他人。这两种方式中的任何一种都可以达成目标,但垂直面成功的代价太高了,没有安全感。一个人可能得到它,也可能失去它。我们现在的教育方式正是如此,容易使儿童遭遇到一连串的沮丧经验,它剥夺了个体对自己能力的自信心,而无法去应付可能面临的事情。

  自卑感受到“自卑”字面解释不同的困扰,自卑感不应该和实际不如人混淆不清。真正不如人的人在某些方面可能不承认他们的缺陷,甚至于可能不会产生自卑感。反过来说,许多有自卑感的人并没有客观地证明自己是有缺陷的,而且他们往往是高地位和有成就的人。除了真正不如人和自卑感之外,我们必须了解自卑情结(inferiority complex),这个名词是说用一个真实的或假想的不如人的事情作为借口,要求别人特别的服务,这种常是心理上的逃避。

  区分自卑感和自卑情结有实质上的意义,因为两者在心理的效果上有所不同。不足或不如人的感觉,不论是意识或非意识的,可以产生补偿性的努力,因此可以引导出正向的特质和成就的发展,这不是自卑情结的情况。而自卑情结这种自认卑下的心理是会阻碍进步的,不管它是个人的想法或是社会的现象,它的结论是绝望的。自卑感的一般感受是模糊的,而自卑情结不只是完全地感觉到不好或是不能做一些事情,而且是清楚地表露自我缺陷。

  每个儿童当他在大人的世界里成长的过程中,都经验过自卑感,并且痛苦地了解到自己的弱小与渺小。我们现今教育的方法,非但没有缓和儿童的自卑感,反而加速并增强儿童的自卑情结。儿童变得对他的社会地位失去信心--不仅是和围绕在他身边的成人的成就和能力比较,甚至于和兄长或其他儿童比较。

  这种社会的自卑情结严重地影响儿童的心理,并引导他去寻求个人的补偿。而且,自我评价的欲望使得他去参与的基本冲动被导入歧途。自我评价也是归属感的一部分,但是从团体中去赢得被接纳的能力,似乎要先对自卑感有所补偿。假使做不到这一点,只有使孩子产生退缩。

  自卑感的经验可能产生两种反应,儿童不是尝试寻求补偿,就是退缩。补偿可以是正向的或偏离的:它能借着有用的方法或无用的方法,引导儿童脱离自卑感,然而没有一个单一的规则可循。

(实习编辑:徐永乐)

2009-08-06 03:26:00浏览62举报/反馈
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刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
长痘不敢见人自卑压抑怎么办
长痘一般是指长痤疮。长痤疮后出现自卑、压抑的情绪,可能是由于压力过大、不良生活习惯、遗传因素、激素失调、细菌感染等引起的。建议寻求专业医生的帮助,进行个体化的治疗。 1.压力过大 长期处于高压状态会导致身体释放应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些激素会影响皮脂腺的功能,使其过度活跃,从而导致痤疮的出现。此外,心理上的压力还可能导致情绪不稳定,进一步影响生活质量。缓解压力的方法包括运动、冥想、瑜伽等放松技巧,以及寻求专业心理咨询师的帮助。通过减轻压力,有助于改善痤疮状况,提高自信心。 2.不良生活习惯 不良的生活习惯,如熬夜、暴饮暴食、缺乏锻炼等,都可能影响身体的新陈代谢和免疫系统功能,导致皮肤出现问题,如痤疮。这些问题可能会让患者感到沮丧和焦虑,影响他们的社交活动和人际关系。建议患者减少巧克力、蛋糕、油炸食品等高糖、油腻食物的摄入。这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂,加重痤疮。 3.遗传因素 遗传因素可能导致皮脂腺分泌旺盛,油脂过多堵塞毛孔,进而诱发痤疮。由于痘痘与个人基因有关,因此即使采取了相同的护肤方式,不同的人也可能有不同的反应。对于由遗传因素引起的痘痘,目前尚无特效治疗方法,但可以通过调整生活方式来改善症状,如保持充足的睡眠,每天7-8小时,避免熬夜,以免皮脂腺分泌旺盛。 4.激素失调 激素失调可能导致雄激素水平升高,刺激皮脂腺分泌增加,同时抑制雌激素的作用,使皮肤更容易出油,从而促进痤疮的发生。此时,患者的自信心可能会受到打击,感到难以面对他人。建议患者使用温和、无刺激的保湿产品,如含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿乳液或面霜。在洗脸后,及时为皮肤补充水分,保持皮肤的水油平衡。 5.细菌感染 皮肤表面存在正常菌群,当这些菌群数量失衡或者某些特定细菌如痤疮丙酸杆菌过度繁殖时,可能会导致毛囊发炎,从而形成痤疮。这种情况下,患者可能因为害怕被他人发现而产生自卑感。针对细菌感染引起的痤疮,可以使用含有抗生素成分的外用药物进行治疗,例如红霉素软膏、克林霉素磷酸酯凝胶等。红霉素软膏一日2次,早晚各一次。使用克林霉素磷酸酯凝胶前用温水洗净患处,轻轻檫干后,取适量药品在患处涂一薄层,每日早晚各一次。 患者可以尝试使用温和的洁面产品清洁面部,避免使用过于油腻或刺激性的护肤品,以免加重痤疮问题。另外,定期到医院进行皮肤科检查,了解自己的皮肤健康状况,及时调整治疗方案也是必要的。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
总是很自卑怎么回事,怎么办
总是很自卑可能是由于自信心不足、性格因素、家庭因素、焦虑症、抑郁症等原因所引起的,患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、自信心不足自信心不足主要是由于患者在日常生活中没有做好自我评价,对自己的能力、外表等没有做到心中有数,导致患者出现自卑的现象。患者可以通过自我心理暗示的方式,缓解自卑情绪。同时,患者也可以适当参加户外活动,如游泳、跑步等,有助于改善心理状态。2、性格因素如果患者性格属于悲观型人格,可能会出现情绪低落、自卑等不良情绪。患者可以适当调整心态,多与家人及时沟通交流,还可以适当到户外参加体育锻炼,有助于排解压力,保持情绪稳定。3、家庭因素如果患者的父母长期生活在比较压抑的环境中,可能会导致患者长期沉浸在负面的情绪中,进而出现性格内向、不爱与人交流等现象。建议多与家人、朋友进行沟通,能够改善性格内向的情况。必要时,也可遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。4、焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰,患者会出现坐立不安、紧张和出汗等症状,患者也可能会出现上述情况。患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物辅助改善,平时要遵医嘱定期复查,并且要保持良好的心态,可以多听一些舒缓的音乐放松心情。5、抑郁症若患者患有抑郁症,会存在情绪低落、兴趣减退等症状,可能会出现自卑的心理。患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等抗抑郁药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理治疗的方式进行治疗。日常建议患者保持良好心态,若出现不适症状,应及时就医,明确具体病因后进行对症治疗,以免延误病情。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
青春期的孩子自卑有哪些表现
通常情况下,青春期的孩子自卑可能有不爱说话、自我评价极低、独处、不喜欢参加社交活动、出现叛逆的表现等情况。建议家长及时关注孩子的身体情况,必要时及时就医。 1、不爱说话 由于青春期的孩子正处于心理发展的关键时期,可能会表现为不爱说话,不喜欢与别人交流,也不喜欢听别人对自己的评价,甚至还会出现自卑心理。建议多与孩子进行沟通交流,也可以多带孩子参加一些社交活动,从而改善症状。 2、独处 由于青春期的孩子自卑,可能会不喜欢与人交往,不喜欢到人多的地方,只选择自己独处。建议让孩子试着与熟悉的人进行交流、玩耍,然后循序渐进地将孩子带出他的独处空间,若孩子的情况加重,则需到医院的精神心理科进行就医。 3、自我评价极低 青春期自卑的孩子通常会对自我的评价极低,对自己的能力、外貌等都极度不自信,严重时可能会产生自残或者自杀的倾向。建议家长多鼓励孩子,让孩子重拾自信。 4、不喜欢参加社交活动 由于孩子自卑的情况,可能会不喜欢参加社交活动,不喜欢到人多的地方,害怕陌生的环境。建议家长循序渐进,让孩子慢慢适应新环境,若独处情况加重,则需到医院请心理医生进行辅导。 5、出现叛逆的表现 如果孩子出现自卑的情况,可能会表现为不喜欢听取父母或者是别人的建议,有时会出现叛逆的现象。此时注意找一个孩子亲近的家人,与孩子进行友善地沟通,了解孩子的内心想法,并作出改变。 建议家长在日常生活中要多给予孩子陪伴,多鼓励孩子,不要一味地打击孩子,同时也要多和孩子进行沟通,从而改善孩子自卑的情况。必要时,可以及时到正规医院,通过心理疏导的方式进行改善。
刘赟副主任医师
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孩子总是自卑自我否定怎么办
孩子总是自卑自我否定,可以通过多与他人沟通、多鼓励孩子、培养孩子的兴趣爱好、培养孩子的人际交往能力、心理治疗等方式进行改善。1、多与他人沟通如果孩子总是自卑自我否定,可能是因为平时生活中与别人沟通比较少,导致心理比较孤独引起的。建议家长多与孩子进行沟通,可以通过讲道理的方式进行改善,能够增进孩子的自信,有助于改善症状。2、多鼓励孩子孩子自卑自我否定,也可能是因为在日常生活中受到了他人的责骂,导致孩子出现自卑自我否定的心理。建议家长多鼓励孩子,可以多带孩子参加一些社交活动,多与同龄人玩耍,能够增进孩子与他人沟通的兴趣,改善症状。3、培养孩子的兴趣爱好如果孩子平时生活中比较偏爱玩一些电子产品,可能会导致孩子出现自卑自我否定的心理。家长可以通过培养孩子的兴趣爱好,比如打羽毛球、跳绳、游泳等方式,能够让孩子的自信心逐渐恢复,改善症状。4、培养孩子的人际交往能力家长平时要多培养孩子的人际交往能力,比如让孩子与他人一起玩耍、交流,或者是一起参加一些活动等,多与他人进行沟通交流,有助于改善症状。5、心理治疗如果孩子自卑自我否定的情况比较严重,通过上述方式无法改善,可以及时到医院的精神心理科就诊,在医生的指导下进行心理治疗,如认知行为疗法、精神动力学疗法等。在日常生活中,家长还要注意孩子的饮食健康,可以适量食用富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,能够补充身体所需要的营养,也可以促进大脑的发育。
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