查看更多相关内容
取消关注暑假是儿童近视高发期,我们该怎样帮助孩子预防近视?预防近视,除了要注意用眼卫生,还可多吃对眼睛好的食物。
研究发现,近视眼的形成与机体缺钙、铬等无机盐有关。因此,预防近视不放多给孩子吃下面这3类食物。
1.多吃含钙食物
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因为眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其液压就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
含钙食物:牛奶、豆制品、鱼虾、芝麻酱、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,还有多晒太阳,都可以增加钙的吸收与利用。
2.多吃含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。
含铬食物:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。
3.多吃硬质食物
吃有硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,也能预防近视。因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
硬质食物:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分。
眼睛是孩子认识世界重要门户,家长们除了子啊日常饮食上要多为孩子安排有益的食物以外,也要加强对孩子的教育,培养孩子正确的用眼习惯。
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 眼底病科
主任医师
广州市儿童医院 眼科
主治医师
首都医科大学附属北京儿童医院 眼科
主任医师
江苏省人民医院 眼科
主任医师
首都医科大学附属北京儿童医院 眼科
三级 专科医院 公立
聊城市花园北路47号
二级甲等 综合医院 公立
辽阳市太子河区文对路226号
三级 综合医院 公立
高安市桥北路66号
三级甲等 妇幼保健院 公立
山西省晋城市凤台西街2753号
二级甲等 中医医院 公立
河北省石家庄市新石北路385号
二级甲等 综合医院 特色医院
贵阳市南明区富源南路42号