39健康

专家透露:让宝宝长更高的秘密

透露:让宝宝长更高的秘密

  细心的家长可以对照以上规律,或者与同龄的孩子相比较,若发现孩子有明显异常,或明显低于同龄儿童平均水平,就应及时去医院(最好是儿童内分泌专科)咨询相关专家。

  温馨提示

  孩子长高的五大法宝

  合理的营养

  专家认为各种环境因素中,充足、合理的营养是最重要的,是孩子生长发育的基础。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。

  适宜的运动

  运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子加强体育活动,能够促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骺生长旺盛,孩子自然也就长高了,为此,应该选择一些轻松活泼、自由伸展的活动项目,如游泳、舞蹈、体操羽毛球排球篮球等。不宜长期、过量地做负重及消耗体力较大的项目,如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。

  充足的睡眠

  充足的睡眠,是促进孩子长高的又一重要因素。据研究,孩子在睡眠时,生长激素出现分泌高峰,而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好,长得高”的说法。为此,必须养成孩子良好的睡眠习惯,使孩子睡得香甜。

  充足的阳光

  日照长短,对孩子身高发育也有一定影响,比如四川成都青少年平均身高较矮,就是因为这个地区每年日照时间只有1239.2小时,日照率只有28%。日照短,可利用紫外线太少,会影响骨化过程的顺利进行,同时,婴幼儿的佝偻病也较多。因此,要给孩子适当地晒晒太阳,尤其在冬春季节。

  愉快的心情

  情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子,会使孩子精神受到挫伤,造成内分泌失调,生长激素减少,导致生长发育不良。因此,家长必须注意保持孩子良好的精神状态,从而使孩子长得更高,更快,

  低枕头+硬板床

  魏小英(女 某公司会计)

  我女儿现在上大学,身高1.75米。窍门是在她婴儿时期,我按朋友指点不给她头下垫枕头,并让她睡硬板床,据说,这样有利于脊椎骨的平展伸长,直到现在她已习惯睡低的枕头。

  抓竿垂吊

  蔡志新 男 某机关干部

  一位体育老师曾告诉我,吊单杠可拔长骨关节。我从儿子两岁起,在家门框上吊绑竹竿,扶儿子双手抓竿自然垂挂,每次读秒200下,坚持数年,他现在体校打排球,身高1.88米。

更多育儿精彩热文,尽在39育儿频道!

2009-06-17 08:53:00浏览35举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

吴泽霖副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
父母不胖孩子特别胖是什么原因引起的
父母不胖孩子特别胖,多数与饮食习惯、缺乏运动等原因有关,但也不排除是甲状腺功能减退症、库欣综合征、肾上腺皮质增生症造成的,需要积极配合医生进行治疗。1、饮食习惯如果患者在平时不注意饮食健康,经常吃热量比较高的食物,比如炸鸡、奶油等,可能会使多余的热量转化为脂肪,从而出现身体过于肥胖的情况。建议患者改变饮食结构,尽量吃热量比较低的食物,比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。2、缺乏运动如果患者平时不注意运动锻炼,长时间久坐或者是久站,可能会影响到体内的脂肪代谢,从而出现身体偏胖的情况。可以适当进行有氧运动,比如游泳、跳绳等,能够促进体内的脂肪燃烧,在一定程度上还可以增强自身的免疫力。3、甲状腺功能减退症多数是自身免疫力比较低,导致甲状腺受到细菌的感染所引起的,随着病情的不断发展,可能会出现怕冷、食欲减退、声音嘶哑、水肿等现象。建议患者遵医嘱配合使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。4、库欣综合征库欣综合征是由于各种原因导致肾上腺皮质激素分泌过多引发的一种疾病,期间会导致水钠潴留,因此导致患者出现体重增加的现象。建议患者可以在医生的指导下使用美替拉酮、酮康唑等药物进行治疗。5、肾上腺皮质增生症肾上腺皮质增生症会导致患者体内的激素水平出现异常紊乱的情况,从而导致患者出现肥胖的现象。患者在日常生活中要注意休息,多吃些高蛋白类的食物,增强身体的抵抗能力,也可以在医生的指导下口服醋酸氢化可的松片、醋酸泼尼松片等药物进行治疗。患者若出现其他不适,应及时就医,完善相关检查,明确病因后进行治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地