备孕前吃什么叶酸比较好

叶酸属于一种维生素，是我们人体营养需求中比较生要的一项，它能参与到造血系统的工作中，如果缺乏叶酸，造血功能也会受到影响，虽然铁质是造血功能主要支持者，但也不能忽略叶酸的重要性。除此之外，叶酸对孕妇来说有特殊作用，尤其是在怀孕后前三个月必须补充叶酸，可能不少女性不知道，其实在备孕的时候也就是孕前三个月也是需要服用叶酸的。那备孕前吃什么叶酸比较好？

备孕前吃什么叶酸比较好

目前药店在售的叶酸片有两种：纯叶酸、多维片（也可称为复和叶酸），纯叶酸主要成分就是叶酸，小小一片，而多维片除了含有叶酸之外，也含有其它维生素与微量元素，不论选择哪一种服用都能满足补充叶酸的需求，不论是备孕期间还是孕后前三个月，每天服用0.4微克即可。其实即使是复和叶酸片，它含有的叶酸成分也只是0.4微克而已，所以二选一即可，不要两种都服用，会因为摄入过多增加负担，不仅达不到预期的效果反而会有危险。

严格的说补充叶酸，对选择哪种叶酸片没有太高要求，看个人需求，或者考虑个人身体情况，如果其它维生素以及微量元素也比较缺的话，则可以考虑选择复和叶酸片，若平时饮食营养比较均衡，比较全面的情况下完全可以选择纯叶酸片同样能满足需求。

总之服用叶酸片的目的是补充叶酸，从经济方面考虑的话，纯叶酸片更合适一些，若不太在乎消费的话，相比而言，选择复和叶酸片会更好些，它能弥补食物中缺乏的各种营养素，能提高备孕条件。关于备孕前吃什么叶酸比较好，没有太多推荐，完全看个人需求，值得肯定的是不论是叶酸片还是复和叶酸片，它都能满足备孕补充叶酸的需求，至少是不是要买多维片类叶酸片，视个人身体情况定。