咳嗽一下就漏尿！产后尿失禁该怎么办？

有的妈妈在产后会出现尿失禁的问题，咳嗽、打喷嚏、举重物、跳跃或大笑就会出现尿液不由自主流出的情况。这到底是怎么回事呢？

医学上，咳嗽、打喷嚏、举重物、跳跃或大笑都会出现尿液不由自主流出的这种情况，我们称之为压力性尿失禁。这个疾病，虽然少为大众知晓，但是患病群体不小，一般女性群体居多。一旦女性患上压力性尿失禁就会对日常生活有影响。

造成压力性尿失禁的三大元凶

1.生育

很多女性在生完孩子后患上压力性尿失禁的概率会大很多，若女性生育的次数越多患上压力性尿失禁的概率会更大。这主要是因为女性在分娩时通过阴道分娩，使得盆底变得松弛而导致压力性尿失禁。此外，如果女性在分娩时，使用了一些助产的技术，比如助产钳、缩宫素等，这些都会加大尿失禁的可能性。

2.女性的年龄增长

一般，当女性的年龄越大时，女性极容易患上压力性尿失禁，而女性压力性尿失禁高发的年龄在45～55岁。这主要是由于女性年纪越大盆底越松弛、雌激素也不断减少、尿道括约肌退行不断性变所导致的。另外，当女性上了年纪后也会随之患上一些老年病，比如糖尿病，这种疾病会促进压力性尿失禁的发展。因此，老年人出现压力性尿失禁是常有之事。

3.种族和遗传

据调查研究数据表明，压力性尿失禁与遗传因素有很大的关系。简单来说，家族中有多个压力性尿失禁患者，那么家族直系亲属的患病率就会高。此外，压力性尿失禁还与种族因素有关，白种女性压力性尿失禁的换名率高于黑人。

发现尿失禁，怎么办？

不管是哪一种原因造成的压力性尿失禁，对于患病者来说都是一件十分尴尬又痛苦的事。那么，面对压力性尿失禁，有什么好的治疗方法呢？

压力性尿失禁治疗主要有非手术方法和手术两大类，这里重点介绍下运动锻炼法。凯格尔运动在治疗压力性尿失禁的过程中起着很重要的作用，这是一种通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制尿液、肌肉的能力，从而减轻或者治疗尿失禁的方法。练习的前提要患者先找到该练习的肌肉，首先患者要去排尿，在排尿的过程中尝试用自身肌肉的力量去终止排尿，而此时用的肌肉就是所要锻炼的肌肉；其次，找到肌肉进行练习前必须要把尿液排空；最后进行练习，先收缩5秒。再彻底放松10秒，这样的动作要重复十次，这也算是一组。而患者每天可以做3-4组。

很多女性患者因为只是出现少量漏尿的情况，往往不会太放在心上。也有些患者因为害羞、尴尬，而不愿意就医，从而错过了最佳治疗时间。但是其实压力性尿失禁并没有想象中那么可怕，发现问题更应该积极治疗，这样才能提高生活质量。