坐月子
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为什么只有中国人坐月子?古代的坐月子理论,真的是愚昧无知吗?

2021-02-19 06:18:1439健康网

在我国,“坐月子”有着悠久的历史,传统上认为,女人在生产后体质虚弱,需要调养,因此有了许多讲究:不能洗澡、不能吹风、不能刷牙、不能下床……

听说老外生完孩子就活蹦乱跳了,根本不用坐月子,那我们现在到底要不要继续这个传统?这简直是年轻女孩们最大的疑问!

一、外国女人坐月子吗?

坐月子”是我国的特有名词,在中国,每个产妇生完孩子几乎都会经历“坐月子”的过程。但对于西方国家来说,“坐月子”是个陌生名词,很多产妇生完孩子不到几天,就照样出来工作,也没有见到身体会留下什么“后遗症”。

从医学角度来说,坐月子的正式学名叫“产褥期”,是指胎儿、胎盘娩出母体后,产妇在身体状况和心理状态等方面,逐渐恢复到怀孕前状态的一段时间。因此,虽然外国女人不像中国人般“坐月子”,但也有个恢复的过程。

产褥期间一般为6周左右,这个期间母体机体功能处于恢复期,体内的激素水平急剧变化。如果在产后不注意自身健康,容易出现产后发热、感染、产后抑郁等多种身心疾病。因此,产褥期妇女还是很有必要关注自身健康的。

传统的“坐月子”规矩非常多,不能洗头、不能下床、不能吃这个那个的……各种禁忌让不少新手妈妈战战兢兢。虽然重视产褥期很有必要,但作为活在2021年的现代人,我们要认清一些坐月子的陋习

二、这些坐月子习惯,要与时俱进

1.不能洗澡?

不能洗澡的限制,是因为中国古代没有现代的淋浴设施,洗澡往往只能选择坐浴,即木桶或者锅浴,部分条件较差的地区,甚至只能坐在地上洗澡。

女性生完孩子后,会有恶露流出,子宫内壁处于修复中,会有开放的小伤口,如果选择坐浴,容易混入不干净的水,甚至进入子宫、盆腔,引发感染。

而现在,我们洗澡不用坐在不干净的地方或大浴盆内,感染风险大大降低,所以是可以洗澡的。不洗澡会让宝妈们不适,还容易使皮肤黏膜积累大量病菌,发生皮疹或者感染。

一般产后一周可以洗澡、洗头,洗澡时淋浴,不要盆浴。淋浴时,脏水会直接流到地上,不会反抗重力钻进产道里面。引发感染。

2.不能吹风?

产后,孕妇的房间一定要把窗门锁紧,不能受风,在这样密闭的环境下,确定会对孕妇恢复有益?其实,“不能吹风”的说法,是源于以前的生活条件差,在冬季分娩的妇女住在防风的地方,可以较好地保暖,避免感冒。

现代医学认为,宝妈产后身体虚弱,容易流汗,吹风可能会造成感冒。但门窗过于紧闭,空气无法流动,就会滋生大量的细菌和病毒,同样会引起上呼吸道感染。

对于产妇来说,房间应该定期通风,保证空气新鲜,通风时间为每天上午9:00左右,太阳出来的时候,还有下午3~4点。通风时,皮肤和衣物保持干燥,产妇不要正对着风口吹风就好。

3.不能下床活动?

衣来伸手,饭来张口,脚不下地,身不离床。

老一辈人普遍认为,产妇就应该躺床上静养,吃喝拉撒有人伺候就行。为什么会有这个习俗?因为在过去,农村妇女一生完孩子,第二天就要下地干农活,此时的体力劳动很容易发生子宫脱垂

但当代女性,哪里还需要干特别劳累的重活,只要在家或月子中心做一些低强度的锻炼,循序渐进地恢复体能。更何况,坐月子时的饮食本身就很丰富,热量较高,加上妊娠期雌孕激素水平显著升高,如果不进行适当的锻炼,消耗热量,对是身体,尤其是心血管是不好的

如果此时产妇躺着不动,还可能增加下肢深静脉血栓形成的风险,一旦栓子脱落,就会引发脑卒中、心梗,这些可都分分钟要人命。

对于新妈妈来说,产后应该尽早下床活动,更有利于促进产后恢复。产后第一天,顺产的妈妈就可以下床活动;产后4~7天,妈妈们应该加做下肢的屈伸动作及缩肛运动,有利于下肢和盆底肌的恢复;产后3~6个月,可进行全身肌肉锻炼,巩固盆底肌肉。

4.不吃生冷,顿顿大补?

传统认为,生孩子会消耗大量的“血气”,产后需要好好补一补。某种程度上讲,生完孩子后确实需要注重饮食,但并不一定就是大补,很多婆婆会煲猪手汤、乌鸡汤、中药补汤,天天吃、顿顿吃。

其实对于产妇来说,产后第一周,肠道功能尚未恢复,并不适合吃太多油腻的食物,应该以清淡为主。而且,“大补特补”也容易引起涨奶。第二周,伤口基本愈合,可以增加点肉类,补充钙品和铁质。期间要多吃水果蔬菜,补充各类营养素,而不是“不吃生冷食物”,如果肠胃不好,可以用温水过一下再吃。

坐月子并没有这么多条条框框,我们来总结几点:

·可以适当下地活动,但避免提重物、过度劳累的体力活,以防子宫脱垂;

·需要开窗通风,但要注意保暖;

·可以洗头洗澡,但要淋浴,不要坐浴,洗完澡马上擦干头发和身体;

·要多喝水,多吃蔬菜水果,保持足够热量及水分为原则,多食用优质蛋白,适当增加奶类,及谷物摄入。

“坐月子”是身体恢复的重要时期,也是新生儿健康发育的关键期。传统的陋习我们要改掉,科学的方法才能帮助产妇健康舒适地度过“月子”,你怎么看?


参考资料:

[1]「坐月子」产褥期如何才科学?》. ICU护理之家. 2020-05-29

[2]老规矩,太“坑娘”!新时期,教您科学“坐月子”!》.中国围产医学网. 2020-04-17

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