寒假就该放肆吃开心玩？寒假要提防孩子得这几种“假日病”

全国各地已经陆陆续续开始放寒假了，对于孩子们来说，寒假是一个学期辛苦学习后的放松，对于家长来说，寒假还是考验亲子关系的时候。怎样安排好孩子的寒假，是每个家长的重要课题，寒假不仅要安排好孩子的学习、生活，还要关注孩子的健康，防止因为假期生活习惯改变给健康带来的负面影响，要预防下面这几种“假日病”。

1.新冠肺炎

近日，国内部分地区新冠疫情比较严重，全国各地都给出了春节期间的防疫政策。孩子放寒假在家，也不能放松警惕，一定要做好防疫措施，出门戴口罩、勤洗手、少聚集、吃熟食、多通风，规律作息、均衡营养、多运动，提高免疫力。

2.呼吸系统疾病

寒假里，很多孩子会打乱上学期间的规律生活，晚睡、不睡午觉，休息时间减少等，睡眠不足会影响食欲、导致心情烦躁，还会影响孩子免疫力，很容易感染呼吸系统疾病。

此外，春节期间很多地方会燃放烟花爆竹，空气中烟雾含量明显增高，有哮喘病史的孩子应避开烟雾浓重、空气不好的地方，以防哮喘发作。

3.消化系统疾病

寒假期间，孩子呆在家里会吃很多零食，春节聚会常常大鱼大肉，饮食不规律以及暴饮暴食很容易引起消化不良，严重的还可能引起急性胃炎、肠炎等胃肠道疾病。

因此，寒假期间一定要提醒孩子饮食有度，不可暴饮暴食。

4.异物卡喉

春节期间，很多家庭都会准备瓜子、花生、糖果等零食，年龄较小的孩子吃这类食物很容易发生异物卡喉；孩子嬉笑打闹时吃东西也容易发生异物卡喉。所以家长一定要做好监督工作，给孩子准备合适的零食，提醒孩子吃东西时不可以打闹。

异物卡喉如何急救？学会海姆立克急救法

海姆立克急救法（图源：网络）

3岁以下孩子：一只手托住孩子的下颌部，手臂贴着孩子的前胸，将重心落在腿上，让孩子俯趴在膝盖上；另一只手掌根对准孩子肩胛中点进行叩击，5次为一个循环，同时观察异物有没有排出。如果采用上述方法异物还没出来，可以把孩子翻过来，脸朝上，手指并拢在孩子胸部下半段用力按压1-5次。

大童或成人：施救者站在患者身后，双臂环绕其腰部，一手握拳，拳心向内将拳头放在患者胸廓下和脐上的腹部位置，另一只手抓住拳头，快速用力地向上、向内挤压腹部，直至异物排出。

5.意外伤害

中国疾控中心公布的数据显示，寒暑假期间儿童意外伤害事故发生率占到全年总数的一半。据统计，在寒假儿童伤害中，以烧烫伤、中毒为最多。寒假期间，家长要防孩子遭受这些意外伤害：

春节期间路上车辆行人多，提醒孩子不要在路边玩耍，防交通事故；

春节期间燃放烟花爆竹，要防炸伤事故；

春节期间走亲访友，烤火、泡茶要防烧、烫伤事故；

冬季寒冷使用燃气热水器要注意通风，防煤气中毒；

冬季使用暖宝宝要防低温烫伤……

烧烫伤如何急救？

如果是轻度烫伤，没有起泡、破皮，应立即用凉水冲洗10-20分钟；如果起泡或者皮肤破损，则不能冲水，应轻轻剪开没有粘连皮肤的衣服，用湿凉毛巾或冰袋降温；如果是化学物（如强酸）引起烫伤，则不能用水冲洗，而应用干布擦拭干净。发生烧烫伤，一定不要涂牙膏或油性软膏，做好急救措施后及时送医。

6.沉迷电视、电脑

寒假期间，少了学习的压力，有更多的自由支配时间，很多孩子会沉迷于电视、电脑、手机，长时间对着电子屏幕容易造成视力下降、头疼、耳鸣、大脑疲劳、食欲不振、精神萎靡等情况。长时间坐着使用电脑，如果坐姿不良，还容易导致脊柱侧弯和鼠标手。

建议家长跟孩子商量好每天使用电脑电视的时间，看电视、电脑半小时就休息一会儿，站起来活动活动，看看远处，缓解眼疲劳。

39育儿提醒各位家长，寒假、春节期间，让孩子适当放松的同时，也要规范饮食和作息，并上好安全课，预防“假日病”。