改善妊娠纹，你需要做好3件事

不少妈妈在孕期会长妊娠纹，甚至在生完孩子后妊娠纹仍然跟随，真的是非常讨厌的存在。为什么怀孕会有妊娠纹？要怎么样才能更好的减少这种情况？下面我们一起来认识一下妊娠纹。

为什么怀孕会长妊娠纹？

首先，怀孕长妊娠纹是非常正常的，因为宝宝在妈妈肚子里是会长大的，肚子慢慢变大，这时候就会破坏原来皮肤表层的皮肤纤维，皮肤纤维产生了断裂，这就形成了妊娠纹。

其次，妊娠纹的出现和个人的饮食习惯还有一定的联系，从没有怀孕的时候，到怀孕分娩过后，每个人的恢复情况也不同，在怀孕之前，如果非常注重饮食，自己蛋白质补充也比较足，那么皮肤的弹性就会更好，就算怀孕期间出现妊娠纹，以后恢复的效果也会好很多。

另外，还要和大家说一下了，妊娠纹的出现，其实不一定只有怀孕的人才有，有些人不注意个人饮食，短时间体重增加过多，皮肤的脂肪增加了，也会产生一些类似妊娠纹的皮肤症状。但是这种是叫肥胖纹，可不能一看到谁有这种皮肤纹路就认为她生过孩子。

妊娠纹的出现总是让人充满了困扰，其实大家也可以理解成，这是坏是宝宝的一种见证。当然了，如果真的非常讨厌妊娠纹，我们也可以通过一些方法来改善。

如何改善妊娠纹？方法有三

1.多补充蛋白质

皮肤和人体的器官，很多都是需要蛋白质来帮助的，多吃点蛋白质含量高的食物，蛋类、鸡肉、鱼类、牛肉都可以，但是为了控制体重，最好不要一次性吃太多。多补充蛋白质可以更好的增加皮肤的弹性。

2.合理控制体重

首先在怀孕或者备孕之前，女性就应该合理地控制自己的体重，同时使用一些天然的护肤产品，比如一些橄榄油，在腹部和臀部或者大腿的位置每天均匀涂抹两次。

3.少吃糖分高的食物

可以多选择一些维生素E含量高的水果蔬菜，比如卷心菜，核桃等。平时最好也选择维生素E含量高的油，比如玉米油、芝麻油等，动物油脂少吃点。另外水果也可以多补充一些，比如橘子、草莓、苹果、猕猴桃都可以，但是有些糖分高的水果，比如香蕉，最好一次性不要吃太多，一天不要超过一根最好。