39健康

促进儿童长高的三大处方

  究竟什么样的孩子才是矮小症呢?小孩的身高低于同年龄、同性别、同地区、同民族儿童身高两个标准差(5厘米左右),或在生长曲线的第3百分位以下者,称之为矮小症。如果您不确定自己的孩子是否属于矮小症,可以去正规医院咨询医生

促进儿童长高的三大处方


  身材矮小,应对因治疗

  导致孩子身材矮小的原因有很多。在临床常见的身材矮小原因包括家族性矮小、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全(特纳综合征)、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、骨软骨发育不全及特发性矮小等等。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育也会产生直接影响。反复的呼吸道感染和腹泻,会明显影响儿童的生长发育。慢性胃病、慢性肝病慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响儿童身高增长。

  除了上述原因外,个头矮与孩子后天的环境和营养关系密切。营养不足或过剩、睡眠不足和环境污染是常见原因。从就诊的矮小孩子来看,很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品,这在一定程度上导致孩子肥胖及发育提前,尤其是出现性早熟导致骨骺提早闭合,不再生长。另外,很多孩子平时睡眠不足,也对身高有重要影响,因为生长激素是在晚上深睡眠时才有分泌高峰。

  从家长的角度看也存在不少误区。部分家长盲目听信广告宣传,使用增高产品。有些保健食品里可能含有激素,使其生长发育在短时期内加快,但孩子的发育也会提前,造成骨骺过早闭合,等到发现孩子“长不高”再找专科医生诊治时,已失去了最佳治疗时机。对身材矮小的孩子,如果经全面检查确实需要治疗的话,则宜尽早治疗。生长激素缺乏症开始治疗越早,治疗效果越好。研究表明,孩子年龄越小,骨骺的软骨层增生及分化越活跃,孩子生长的潜力及空间越大,对治疗的反应越敏感。生长激素缺乏症患儿,在3岁以前用生长激素治疗,其最终身高与正常成人几无差别。

  促进长高三大处方:营养、运动、睡眠

  除了药物治疗,促进长高的三大处方是营养、运动和睡眠。给家长提几点建议

  第一,均衡的营养素供给。

  孩子应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。

  蛋白质缺乏会直接影响身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富;、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品,儿童每天要保证喝250~500毫升牛奶,以及1~2个鸡蛋,补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜

  第二,坚持体格锻炼。

  体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。督促孩子每天至少要有20~40分钟的有效运动时间,在运动时孩子的心率可达到120~140次/分钟,并出汗、发热、面红润等。特定的体育锻炼项目,如跳绳篮球排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动,能促进身高增长。

  第三,保证充足的睡眠。

  有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰,孩子每天最好要有8~10小时的睡眠。

  第四,减少心理压力。

  身材矮小的孩子常会自卑,家长应注意对孩子的教育方法,避免谈及一些矮小的话题,避免和制止他人对孩子的嘲讽及讥笑。对孩子的学习要求不能过高,孩子做错事后也不应打骂,让孩子保持乐观、向上的心态,使他们健康、快乐地成长。

  第五,密切注意是否有性早熟。

  如果发现女孩8岁前有乳房增大或男孩9岁前睾丸增大,即表示早发育,应及早就医抑制发育,以利身高增长。

(责任编辑:杨淼)

促进儿童长高的三大处方点击进入精彩育儿频道!

2009-04-12 05:04:00浏览59举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
为什么心情不好就想抽烟
一般情况下,心情不好就想抽烟,可能是精神压力大、焦虑症、抑郁症、精神分裂症、躯体症状障碍等原因导致的。1、精神压力大如果长期处于精神压力大的状态下,可能会导致大脑过度兴奋,从而出现心情不好、想抽烟的现象。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼,有助于排解压力,保持心情愉悦。2、焦虑症焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件、躯体疾病等原因引起的。患者可能会出现焦虑、恐惧、紧张等不良情绪,部分患者还可能会出现抽烟的行为。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。3、抑郁症抑郁症主要是心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等不良情绪,部分患者还可能会出现抽烟的行为。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪、氯米帕明等药物进行治疗。4、精神分裂症精神分裂症患者长期精神压力过大,可能会导致大脑过度疲劳,出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状。患者可以在医生的指导下,服用阿立哌唑片、盐酸鲁拉西酮片等药物治疗。5、躯体症状障碍躯体症状障碍主要是由于遗传、心理等因素引起的精神疾病。患者可能会出现心情压抑、过度担心等症状,部分患者可能会表现为心情不好就想抽烟的情况。建议患者可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗。在日常生活中,患者应注意保持规律的作息,避免熬夜。同时注意保持营养的均衡,可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有助于补充机体所需营养,从而增强抵抗力。
施慧副主任医师
东部战区总医院 三甲
心情不好胃就难受是怎么回事
心情不好胃就难受多考虑自主神经功能紊乱引起的,也可能是饮食不规律、慢性胃炎等原因导致的,需要根据引起的原因对症治疗。 1、自主神经功能紊乱 当心情不好时可能会使自主神经功能受到影响出现紊乱的情况,从而导致胃里面不舒服。需要通过调整心情的方法进行改善,建议听几首舒缓的音乐,尽量保持心情平和,也可以通过与朋友谈心的方法进行缓解。 2、饮食不规律 长期饮食不规律容易给胃肠增加负担,可能会出现胃痛、胃胀、恶心、呕吐等症状。需要通过及时调整饮食结构的方法进行改善,要按时间进食,进食的时候速度不要过快,而且也不要吃很多,尽量以清淡易消化的食物为主。 3、慢性胃炎 幽门螺杆菌感染是引起慢性胃炎的比较常见原因,胃黏膜长期在炎症的刺激下可能会出现中上腹部不适、饱胀、钝痛、灼烧感、反酸、嗳气、恶心等症状。可在医生的指导下使用四联疗法进行治疗,具体相关药物有奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、胶体果胶铋胶囊、克拉霉素胶囊。使用药物治疗的同时还要保持良好的心态,不要过度焦虑。 除以上几种原因以外,不排除与胃溃疡等有关,可以通过胃镜检查、胃组织病理学活检等方法进行判断,根据检查结果对症治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地