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育儿每日问答:备孕夫妻怎样提高受孕率?

2020-10-30 05:00:03来源:39健康网

对于备孕夫妻来说,提高受孕率是他们非常关注的问题。“怎样提高受孕率?”说得通俗点就是怎么啪怕怕更容易怀孕?关于这个问题,美国生殖医学会、生殖内分泌及不孕症学会的专家总结了10大要点。

1.避免高龄生育

女性35岁生育力明显下降,而男性到50岁后才明显下降。大约80%的妊娠,发生于备孕的6个月内。因此,建议女性最好在35岁前生育,35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕,应尽早行不孕相关的检查和治疗。

2.多啪啪啪

性生活频率与受孕几率成正比,简单说就是做得多了,就容易怀孕。每日射 精不影响精子的数量和活力,而禁欲5天以上反而使活动精子数量减少。研究表明,每日或隔日同房一次的受孕率最高,每周2-3次也能达到较高的受孕率。备孕夫妇可根据自己能力尽量增加性生活频率,说得直白点就是多啪啪啪。

3.测排卵

通常排卵发生在尿LH阳性2天内,市场上可以买到很多种不同的测尿LH的产品,一般叫排卵监测试纸。而白带呈透明粘液状并有拉丝,也可以提示2-3天内排卵。

4.排卵前3天内受孕率最高

医学上将女性排卵前的6天定义为“受孕窗”,实际上每个人的受孕窗的时间长短不一。据统计,排卵前3天内受孕率最高,因此,月经规律者受孕率在周期的第12天前后达到顶峰,排卵后受孕率则下降。

5.性生活姿势不影响受孕率及胎儿性别

所有关于姿势或房事后抬腿仰卧15分钟等传闻,都缺乏科学依据,可以忽略。最快时,精子在射 精2分钟内即可到达输卵管。某些阴道润滑剂、橄榄油及唾液会降低精子的活力,而矿物油及菜籽油没有影响。

6.饮食会影响受孕

过度肥胖(体重指数>35)或过瘦(体重指数<19)都明显降低受孕率。健康饮食,有助于改善排卵异常。进食海鲜过多,可致血中汞浓度升高,并与不孕有关。备孕妇女应每日至少口服0.4mg叶酸片,以降低胎儿神经管畸形的风险。

7.咖啡影响受孕

大量的咖啡摄入(每日超过5杯)可降低受孕率,妊娠期间每日2-3杯咖啡可能增加流产风险。但孕前或孕期每日1-2杯咖啡,对生育力或妊娠结局没有明显的不良影响。

8.饮酒是否影响受孕尚不清楚

饮酒是否影响受孕目前尚不清楚,但建议备孕期间不要过量饮酒,过度的标准是每日超过20g乙醇。妊娠期间应禁酒,因为酒精对胎儿发育会产生不良影响。

9.吸烟会增加不孕及流产的风险

不必解释,想要孩子,并且希望孩子健康长大的准父母,一定要戒烟。

10.远离有害影响

避免毒 品或娱乐 性 致 幻 剂,避免接触环境污染物或有 毒 物质,如干洗或印刷业使用的一些有 毒 物和液体,重金属,杀虫剂及限制的处方药品等。

准备怀孕的夫妇们,请认真阅读专家们的共识。对比一下,看自己有没有十个共识中说的不良生活习惯,并尽早改之。更重要的是,如果准备了半年还没怀上,一定要到生殖医学中心进行不孕症方面的检查,查找不孕的原因。

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