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又一例!武汉14岁中学生夜跑突然猝死,为何跑步猝死频发?

2020-10-27 09:27:34来源:39健康网

一周前,武汉发生一件令人非常痛心的事情,一名14岁的中学生在夜跑时突然倒地。根据学校监控显示,在该学生倒地13分钟之后,附近的社区医院医生才赶来操场,对其进行心肺复苏抢救。

在大约25分钟之后,120来到现场将该学生带往医院进行抢救,但当晚便宣布抢救无效死亡,病历显示是:初步诊断死因为心源性或脑源性猝死。

这让家长非常的难以接受,自己好端端的一个小孩,怎么会跑步跑一半给跑没了?

其实,近年来由于跑步等运动引起猝死的例子并不少见,这让我们不禁思考:为什么跑步猝死如此频繁?

为什么跑步猝死频发?

在跑步中突然发生猝死,多数为快速的心室颤动,这种极快无规律的跳动,心脏不可能有任何能力去有效收缩来排出血液,使得大脑无法得到血液供应,在这种情况下如果没有及时得到救治的话,就会导致快速死亡。

另外,一些人在运动时可能因为一些其他的诱因而导致猝死,如睡觉晚、睡眠质量差等,这些会导致身体状态处于亚健康,如若本身还存在一些潜在的基础性疾病,诱发猝死的风险会大大增加,

该如何保证跑步时的安全呢?

1、不要挑战身体极限

我们一定要明白一个道理,运动是为了更健康的生活。想要保持健康,适当的运动可以起到保健效果,降低心率增强机体供血能力。但是一定要在自己身体允许的情况下进行,如若你在跑完步之后感觉整个人非常疲惫,第二天甚至起不来床,一定要减少跑步的量或者是间隔一天再去运动。

2、提前热身

无论是初级跑者或者跑步“老司机”,热身活动是必须要做的,即便在跑步机上跑步也要热身,热身包括背部、腿部、臀部的静力拉伸,以及膝关节、踝关节的扭转活动。

3、心率监测

对于一些有条件的人群而言,建议准备一个可以监测心率的手表,在日常跑步时可以设置一个预警数值,这样做可以在心率出现异常时及时提醒,要及时的放慢速度或者是停止跑步。

延伸:猝死发现前,勿忽视身体信号

在猝死发生前,身体其实会发出一些“求救信号”:

不少人群会出现虚汗频发、心跳无缘无故加速、整日精神萎靡、心慌以及间歇性晕眩等,这些症状说明你的身体状态在快速变差,长此以往没有引起重视的话很可能会诱发冠心病。

此外,日常时而出现胸闷、胸痛、后背压榨式疼痛就是冠心病的表现,并且后背压榨式疼痛是猝死的终极警告,此时的冠心病相当于一颗定时炸弹,随时可能致命。

当发现身体有出现以上症状时,一定要引起重视,及时的调整生活习惯并去医院进行检查!

参考资料:

1、武汉14岁中学生夜跑猝死 家长质疑急救校医无从业资格,搜狐跑步,2020-10-19

2、周虹.跑步谨防“心脏突发猝死”[J].老人世界,2018

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