怀孕中期便秘严重怎么办

怀孕中期便秘严重怎么办才好呢？很多的准妈妈们被这个问题困扰，怀孕中期便秘是比较常见的一种现象，这是由于随着怀孕时间的推移，胎儿在腹中就会慢慢地越来越大，如果子宫增大会挤压到胃肠，影响胃肠蠕动，从而容出现便秘这种症状，不及时治疗会带来不小伤害，那么，怀孕中期便秘严重怎么办才好呢？我们一起来看下面的介绍。

怀孕中期便秘严重怎么办

一、多吃蔬果杂粮：怀孕中期便秘严重时建议可以适当的多吃一些多吃蔬果杂粮，据相关研究表明，有很多的准妈妈是由于饮食过于精细导致的便秘严重，因此想要缓解这种不舒服的症状，可以多吃一些含纤维素比较多的蔬菜水果和粗粮杂粮等，比如平时可以适当的多吃一些芹菜，绿叶菜，萝卜，各种豆类等。

二、适当的活动：建议准妈妈最好不要天天窝在家里，进行适度的运动有利于胎儿的健康发育，除此之外，还可以有效的缓解和预防便秘，因此准妈妈们可以每天饭后散散步，做一做孕妇瑜伽，平时也可以根据自己身体的状况做一些比较轻松的家务等，这样也都有利于排便。

三、适当吃一些含有油脂的食物：据相关研究表明，适当吃一油脂性大的食物有利于缓解便秘，比如芝麻，花生，肉类等含油脂的食物，因为这类食物可以起到非常不错的润滑肠道，需要大家注意的是，含有油脂的食物不可以吃得太多，否则会导致营养过剩导致身体肥胖，或者让胎儿长成巨大儿。

四、有技巧的喝水：多喝水有利于身体健康，对于便秘的准妈妈们来说，有技巧的喝水也可以帮助她们缓解便秘，尤其要注意在早晨的时候空腹喝一些温开水，从而能有效的促进肠胃的蠕动，对于防治孕期便秘效果都是非常不错的。

怀孕中期便秘严重怎么办？以上就是关于这个问题的介绍，如果以上方法不可以缓解便秘的症状，建议可以在专业医生的指导下服用一些治疗便秘的药物治疗，需要提醒大家的是，平时能避免用药最好少用药，以免影响胎儿的健康发育。