育儿每日问答：孕中期吃什么好对胎儿好？

　　孕中期吃什么好对胎儿好？相信每一个准妈妈都想要自己的宝宝健康顺利的来到自己身边。因此当得知自己怀孕之后，准妈妈们在饮食方面都会特别注意，尤其到了孕中期，此时是宝宝发育比较关键的时期，在此时更要多加注意，那么你知道孕中期吃什么好对胎儿好吗？

　　孕中期吃什么好对胎儿好？准妈妈们孕中期饮食需要注意如下几点：

　　1.孕中期要摄入足够的蛋白质

　　准妈妈在孕中期每天饮食中要有足够量的蛋白质供应，这样可以为保证女性子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，而且还可以有效的维持胎儿大脑的正常发育。

　　据相关研究表明，孕中期准妈妈们每天的蛋白质供给量以80-90克左右为宜。建议准妈妈们在日常生活中适当多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、奶类、豆制品、蛋类等富含蛋白质的食物。

　　2.保证碳水化合物的摄入

　　孕中期吃什么好对胎儿好？孕中期时胎儿在腹中发育得特别快，需要妈妈们注意的是，胎儿发育越快，对能量的需求越多，因此，准妈妈们在孕中期之后母亲还需要保证碳水化合物的摄入，也就是在日常生活中要适当的摄入一些米类、面类、薯类等食物。

　　3.保证各种维生素和微量元素的供给

　　为了保证宝宝的头发、指甲、皮肤、脑细胞等的发育，孕中期还需要保证各种维生素和微量元素的供给，比如维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C等，建议准妈妈们平时需要多吃些新鲜的蔬菜、水果，适量摄入坚果类食物，这样可以更好的为了保证身体对铁、钙、磷等营养素的吸收。

　　孕中期吃什么好对胎儿好？孕中期是非常关键的一个时期，而且在此时一些早孕反应也慢慢地消失了，建议准妈妈们按照自己的身体情况来安排一日三餐，但是也要注意不可以暴饮暴食，还有就是要养成良好的生活作息习惯，这样才能保证胎宝宝的正常发育。