39健康

秋季远离呼吸道疾病的措施

  时值深秋,天气越来越寒冷。小宝宝的体质较弱,一不小心,呼吸道就很容易被病毒感染。最常见的就是伤风感冒,如果不及时治疗就可能发展成为哮喘肺炎或更严重的病变。这大多是由于病毒感染,少数是由细菌感染引起的,身体不结实的小宝宝最容易被感染。因此,对于家长来说,通过预防让宝宝远离呼吸系统疾病是最好的选择,而这种预防也并不复杂,可以通过以下几个方面进行。

  吸尘而不是扫尘

  宝宝的心、肺功能还未发育完善,吸入颗粒物过久会导致宝宝哮喘等呼吸道疾病。除尘最彻底安全的办法就是吸尘而不是扫尘,因为灰尘颗粒很小,使用传统的清洁工具是难以清除的,把地面上的细小颗粒扫到空气中后更进一步加强了室内的污染。

  方法 让使用吸尘器的习惯代替使用扫埽,每周吸尘一次,特别是沙发、地毯等尘土较集中的地方。在住房条件允许的情况下,尽量选用大的吸尘器,不仅除尘率高,噪音也相对较小。

  清 痰

  当宝宝感冒或由外界刺激物刺激引起呼吸道炎症时,常常会在气管内产生痰液。若痰液阻塞呼吸道就会引起宝宝呼吸困难、缺氧,甚至还可因痰液瘀滞导致肺部感染等呼吸道疾病。

  方法 少量多次地给宝宝饮水,充足的水分可以保证呼吸道黏膜的湿润,有利于痰液的稀释。宝宝有痰时,可将宝宝经常抱起来,轻拍其后背,拍背时要注意观察宝宝的面色、呼吸、有无窒息等情况。若宝宝年龄还小,不会咳痰,需要到医院做吸痰或湿化疗法。

  避免刺激

  宝宝的身体发育还未成熟,对外界环境的变化很敏感,适应能力差,不良刺激常常会直接诱发宝宝患上支气管炎、哮喘或者其他呼吸道疾病。

  方法 要经常注意天气预报,冷暖转换随时为宝宝增减衣物。户外活动也应选择在晴朗温暖的天气进行,出门还要随身携带口罩或手帕,遇有刺激气味时可以随时保护宝宝的呼吸道。另外,居室要经常通风,保持空气清新,还可养一些净化室内空气的无刺激气味的花草。

  预防接种

  对宝宝来说,全身和局部的免疫功能不足,呼吸道和肺部发育不完善,缺乏有效的自身保护和防御功能。通过预防接种可以提高宝宝的免疫力,增强呼吸系统对病原的免疫作用,有效预防呼吸道疾病。

  方法 6岁以前的宝宝,预防接种是防止患传染病的最有效的办法。在流感、肺炎即将流行的季节,及时做好相应的接种。另外,卡介苗、白喉百日咳麻疹疫苗的接种,也要按期进行。

  合理饮食

  健康饮食能为宝宝提供生长发育的足够营养,宝宝心肺功能的增强、免疫系统的提高都源于饮食中营养的摄取,蛋白质、维生素、微量元素都是不可缺少的。研究发现,儿童哮喘病发病率增加与蔬菜牛奶维生素E和矿物质摄入不足有关。

  方法 在饮食中要给宝宝摄取足够的维生素和无机盐。富含维生素C的新鲜蔬菜,如油莱、西红柿具有抗病毒作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A,具有保护和增强呼吸道黏膜的功能;富含维生素E的食物,如芝麻、菜花等则可以提高宝宝的免疫功能。

  适量运动

  运动可以使呼吸器官发育得更快,功能增强,同时还可扩大胸廓活动的幅度,增加肺活量。肺活量低的宝宝容易发生多种肺部疾病,如气管炎、肺炎、哮喘等。但剧烈的、过度的运动也会引发宝宝反射性支气管痉挛。因此,引导宝宝运动要注意适量。

  方法 帮助宝宝锻炼肺活量有一些简便易行的方法,比如让宝宝做作扩胸、振臂等运动;跟宝宝一起玩玩变速跑,对提高宝宝对环境的适应能力、预防宝宝呼吸道疾病也非常有效。此外,游泳是增强肺活量的最佳方式,不过游泳不等于玩水,要宝宝反复不断地游才对提高肺活量、预防呼吸道疾病有帮助。

(实习编辑:张一鸣)



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2009-03-16 06:48:00浏览40举报/反馈
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鼻塞流鼻涕感冒吃什么药16岁
张同学,16岁,因受凉后出现鼻塞、流清涕、打喷嚏,伴低热(37.8℃)、咽痛。就诊时查体见鼻黏膜充血,咽部轻度红肿,血常规显示白细胞计数正常,淋巴细胞比例略高,诊断为急性病毒性上呼吸道感染。像张同学这样的青少年感冒患者,合理用药是缓解症状的关键。根据《中国儿童急性上呼吸道感染诊疗指南》,我国青少年年人均感冒次数达4-6次,其中约70%以鼻塞、流涕为首发症状。感冒虽为自限性疾病,但不当用药可能引发不良反应。以下是针对16岁人群的科学用药建议。「药物一览」①口服药物·氯雷他定:缓解流涕、打喷嚏等过敏症状·布洛芬混悬液:退热镇痛,缓解全身酸痛·连花清瘟胶囊:中成药,辅助缓解发热、咽痛·复方氨酚烷胺片:复方制剂,缓解鼻塞、流涕、发热②外用药物·伪麻黄碱滴鼻液:收缩鼻黏膜血管,快速改善鼻塞·生理盐水鼻喷雾剂:物理清洁鼻腔,缓解鼻塞【口服药物详解】01氯雷他定适用于感冒伴随的流涕、打喷嚏、鼻痒等症状,尤其适合过敏体质青少年。通过阻断组胺H1受体,抑制鼻黏膜腺体分泌和血管扩张。不良反应偶见嗜睡、口干,建议睡前服用。对本品过敏者禁用,肝功能不全者慎用。02布洛芬混悬液用于发热(体温≥38.5℃)或全身酸痛,通过抑制前列腺素合成发挥退热镇痛作用。常见胃肠道反应,建议餐后服用。对阿司匹林过敏者禁用,严重肝肾功能不全者慎用。03连花清瘟胶囊中成药,含连翘、金银花等成分,适用于风热感冒(发热重、流黄涕、舌红苔黄)。临床研究显示可缩短发热时间1-2天。不良反应偶见腹泻,风寒感冒者(恶寒重、流清涕)禁用。04复方氨酚烷胺片复方制剂含对乙酰氨基酚、金刚烷胺等成分,可缓解鼻塞、流涕、发热等症状。需注意避免与其他含对乙酰氨基酚的药物联用,以免过量。对金刚烷胺过敏者禁用,癫痫患者慎用。【外用药物详解】01伪麻黄碱滴鼻液主要用于缓解感冒引起的鼻塞症状,能快速减轻鼻黏膜充血、肿胀,改善鼻腔通气。偶见轻微烧灼感、干燥感、头痛、头晕等,久用可致药物性鼻炎。鼻腔干燥、萎缩性鼻炎患者禁用,儿童、孕妇及哺乳期妇女慎用。02生理性海水鼻喷剂物理清除鼻腔分泌物,减轻黏膜水肿,适合所有年龄段。操作时保持头前倾,每侧鼻孔喷1-2次。无药物不良反应,安全性高。【其他治疗方法】01物理缓解鼻塞使用温凉的生理盐水、洗鼻器清洁鼻腔,每日3-4次,可有效清除分泌物、减轻黏膜水肿。蒸汽吸入法(40℃左右热水杯口吸入蒸汽,每次5分钟)和睡眠时垫高枕头(15-30度)也有助于改善通气。02中医外治法按揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸)、风池穴(枕骨下凹陷处)各1分钟,可促进局部血液循环缓解鼻塞。「小tips」用药前需仔细阅读说明书,避免同时服用多种复方感冒药。同时做好预防措施,包括每年接种流感疫苗,勤洗手并学习“七步洗手法”,避免接触感冒患者或接触时佩戴口罩。青少年感冒多数可自愈,若出现呼吸急促、胸痛、意识模糊等症状需立即就医。
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鼻塞中医按摩怎么治疗
根据相关医学研究数据显示,在普通感冒患者中,约有80%-90%会出现不同程度的鼻塞症状,而在过敏性鼻炎患者群体里,鼻塞的发生率更是高达95%以上。鼻塞不仅给患者带来身体上的不适,长期的鼻塞还可能影响睡眠质量、降低生活质量,甚至对心理健康产生一定负面影响。中医按摩作为一种传统的中医疗法,在缓解鼻塞方面具有独特优势,且操作简便、副作用小,逐渐受到大众的关注。【中医对鼻塞的认识】在中医理论中,鼻子与人体的多个脏腑经络密切相关。肺开窍于鼻,鼻为肺之门户,肺气的宣发和肃降功能正常,则鼻窍通利,呼吸平稳。当外邪侵袭人体,尤其是风寒、风热之邪侵犯肺卫时,肺气失于宣畅,就容易导致鼻塞。此外,脾胃虚弱、气血不足等内在因素,也可能影响鼻窍的气血运行,引发鼻塞。而中医按摩通过刺激特定的穴位,调节人体经络气血的运行,从而达到通利鼻窍、缓解鼻塞的目的。对于鼻塞症状较为严重或持续时间较长的患者,中医按摩可以作为辅助治疗方法,与药物治疗、物理治疗等相结合,有利于更快、更好地改善鼻塞不适。【治疗鼻塞的常见穴位及按摩方法】01迎香穴●迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,鼻唇沟中,也就是鼻翼旁边、法令纹的最上方。按摩时,用双手食指指腹轻轻按揉迎香穴,每次按揉1-2分钟,以穴位局部有酸胀感为度。●按揉迎香穴可以直接作用于鼻腔周围,促进鼻腔的气血流通,有效缓解鼻塞、流涕等症状。它是治疗鼻塞最为常用的穴位之一,无论是感冒引起的鼻塞,还是过敏性鼻炎导致的鼻塞,按摩迎香穴都能取得较好的效果。02印堂穴●印堂穴在两眉之间,可以参考眉头连线的中点。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际,每次推10-20次,力度适中,以局部皮肤微微发红为宜。●印堂穴与鼻窍相通,按摩此穴位可以调节头部的气血运行,对改善鼻塞、头痛等症状有帮助。尤其是对于因外感风邪引起的鼻塞,按摩印堂穴能起到疏风解表、通利鼻窍的作用。03合谷穴●合谷穴位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。也可以通过简易方法取穴——伸出一只手,用拇指指骨关节的横纹,对准另一只手拇指和食指之间的指蹼边缘,这时拇指尖正下方的位置,就是穴位。用对侧拇指指腹按揉合谷穴,每侧按揉1-2分钟。●合谷穴是人体的重要穴位之一,具有疏风解表、通络止痛等功效。按摩合谷穴可以通过经络传导,调节面部和鼻腔的气血,缓解鼻塞症状。需要注意的是,孕妇不宜按摩合谷穴,以免引起子宫收缩。04风池穴●风池穴位于后颈部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。也就是耳后发际线下的凹窝,高度平齐耳垂。用双手拇指指腹按揉风池穴,每次按揉1-2分钟,以穴位局部有酸胀感向头顶扩散为佳。●风池穴是祛风的要穴,按摩风池穴能够疏散风邪,改善因外感风邪导致的鼻塞、头痛、颈项强痛等症状。对于风寒感冒引起的鼻塞,按摩风池穴效果较好。【按摩治疗鼻塞的注意事项】1、按摩力度:按摩时力度要适中(以自身耐受为标准),过轻可能无法达到刺激穴位的效果,过重则可能导致局部皮肤损伤或引起疼痛不适。尤其是在按摩面部穴位时,由于面部皮肤较为娇嫩,更要注意控制力度。在按摩过程中,如果出现疼痛或不适,应适当减轻力度或停止按摩。2、按摩时间:每个穴位的按摩时间不宜过长,一般每次按摩1-2分钟即可。可以根据鼻塞症状的轻重,每天按摩3-5次。如果按摩一段时间后,鼻塞症状没有明显改善,应及时就医,寻找其他治疗方法。3、按摩环境:按摩时应选择安静、舒适、温暖的环境,避免在寒冷、嘈杂或空气不流通的地方进行按摩。患者应保持放松的状态,全身肌肉放松,有利于气血的运行和按摩效果的发挥。4、特殊人群:对于皮肤破损、感染、过敏等情况的患者,不宜进行穴位按摩,以免加重病情。此外,老年人、儿童、体质虚弱者在按摩时,应适当调整按摩力度和时间,避免过度刺激。【中医按摩缓解鼻塞的效果能持续多久】中医按摩缓解鼻塞的效果因人而异,也与引起鼻塞的原因和病情严重程度有关。一般来说,在按摩后短时间内,鼻塞症状可能会得到明显缓解,效果可能持续数小时到一天不等。对于轻度的鼻塞,如普通感冒初期的鼻塞,通过按摩可能在当天就能使症状得到显著改善。但对于一些慢性疾病,如过敏性鼻炎、鼻窦炎等引起的鼻塞,可能需要持续按摩一段时间,才能巩固疗效,减少鼻塞的发作频率和程度。【除了按摩,中医还有哪些方法可缓解鼻塞】除了按摩,中医还有一些其他方法可以缓解鼻塞。比如艾灸,通过艾灸迎香穴、印堂穴等穴位,利用艾草的温热刺激,促进气血运行,达到通利鼻窍的目的。还有中药滴鼻,将一些具有通窍作用的中药制成滴鼻剂,直接作用于鼻腔,能够迅速缓解鼻塞症状。此外,中药熏蒸也是一种有效的方法,将中药煎煮后,利用蒸汽的温热和药力,熏蒸鼻腔,改善鼻腔通气。
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广州市妇女儿童医疗中心 三甲
宝宝鼻塞用生姜敷脚有用吗
一名6个月大的女婴因持续鼻塞3天就诊,表现为呼吸时鼻腔有呼噜声,睡眠中频繁憋醒,无发热及咳嗽。鼻内镜检查显示鼻黏膜充血水肿,鼻腔分泌物培养未检出病原体,诊断为急性鼻炎。家长曾尝试生姜切片敷脚心8小时,症状未见改善。《中华儿科杂志》调查显示,0-3岁婴幼儿每年平均发生鼻塞6-8次,其中78%由病毒感染引起。家长常陷入治疗误区:某平台数据显示,60%的家长尝试过敷生姜、擦香油等偏方,但实际有效比例不足15%。美国儿科学会明确指出,婴幼儿鼻黏膜厚度仅为成人1/3,不当处理可能加重黏膜损伤。【宝宝鼻塞用生姜敷脚有用吗】生姜性温,味辛,归肺、脾、胃经。中医认为,生姜具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。在应对外感风寒等病症时,生姜常被用作辅助治疗的食材或药材。从经络学说来看,人体的足部有众多经络经过,如足阳明胃经、足太阴脾经等,这些经络与人体的各个脏腑器官相互关联。通过在足部进行适当的刺激,如生姜敷脚,理论上可以调节经络气血的运行,从而对身体的相应部位产生影响。然而,目前并没有大量的临床研究数据能够确切证明,这种从足部到鼻腔的气血传导机制在缓解宝宝鼻塞方面的具体效果和作用程度。同时生姜中含有挥发油等成分,如姜烯、姜醇等,这些挥发成分具有一定的刺激性气味。有观点认为,这些挥发成分可能具有一定的抗菌、抗炎作用,以及对呼吸道黏膜产生轻微的刺激,促进鼻腔分泌物的排出,进而缓解鼻塞。但同样,关于这些挥发成分在宝宝鼻塞治疗中的具体作用和安全性,还缺乏足够的科学研究验证。另外,宝宝的皮肤娇嫩,而生姜具有刺激性,用生姜敷脚可能会导致足部皮肤出现红斑、灼热感,过敏体质可能诱发接触性皮炎,不仅无法缓解鼻塞,还可能造成更多的不适。因此不建议盲目给宝宝使用民间偏方来治疗疾病。【宝宝鼻塞的常见原因】1、上呼吸道感染这是宝宝鼻塞最常见的原因之一。宝宝的免疫系统尚未发育完善,容易受到病毒或细菌的侵袭,引发上呼吸道感染。当病原体感染鼻腔黏膜时,会导致鼻腔黏膜充血、水肿,分泌物增多,从而引起鼻塞、流涕、咳嗽等症状。2、过敏性鼻炎当宝宝接触到花粉、尘螨、动物毛发等过敏原时,免疫系统会将其识别为外来入侵物,产生免疫反应,释放组胺等化学物质,导致鼻腔黏膜肿胀、分泌物增加,进而出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状。一些过敏体质的宝宝,在春秋季节,接触到大量花粉后,鼻塞症状可能会明显加重。3、鼻腔异物宝宝好奇心强,有时会将一些小物件,如小珠子、纸团、豆类等塞入鼻腔。这些异物会刺激鼻腔黏膜,引起炎症反应,导致鼻塞、流涕,甚至可能伴有异味。年龄较小的宝宝,由于表达能力有限,可能无法及时告知家长鼻腔内有异物,这就需要家长格外留意宝宝的行为和症状。【宝宝鼻塞的治疗方法】1、及时清洁鼻腔宝宝鼻塞时,鼻腔内往往会有分泌物堵塞,需要及时清理。可以使用婴儿专用的鼻腔清理工具,如小镊子或吸鼻器。使用小镊子时,动作要轻柔,避免损伤宝宝娇嫩的鼻腔黏膜;吸鼻器能有效吸出鼻腔内的分泌物,让宝宝呼吸更顺畅。2、使用生理盐水可以购买医用无菌生理盐水,然后将生理盐水滴入宝宝鼻腔,每侧2至3滴,接着轻轻按压鼻翼,以促进分泌物排出。这种方法能湿润鼻黏膜,稀释黏稠的分泌物,使其更易排出,且无副作用,适合日常护理。3、药物治疗当宝宝鼻塞严重,影响呼吸、睡眠和进食时,可考虑药物治疗。医生会根据宝宝的年龄和具体情况开具药物,不可自行盲目用药,常见的有:①生理性海水鼻腔喷雾:主要成分是生理性海水,能清洁、湿润鼻腔,促进分泌物排出,安全性高。使用时,将喷雾器喷头对准宝宝鼻腔外侧,每个鼻孔喷2-3下。使用过程中要注意喷头不要深入鼻腔内部,避免损伤鼻黏膜。②抗生素:如果宝宝鼻塞是由上呼吸道感染引起,且确诊为细菌感染,医生可能会开具抗生素,如阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等。此类药物从根本上对抗细菌感染,缓解症状。但使用前需确认宝宝无药物过敏史,且必须严格按照医生的嘱咐按时按量服用。③抗组胺药物:针对过敏性鼻炎导致的鼻塞,常用药物有氯雷他定糖浆,多用于2岁以上的宝宝。这类药物能阻断组胺作用,减轻过敏症状。使用时要注意,在宝宝空腹状态下服用效果更佳,且服用后可能会出现嗜睡等不良反应,因此服药后尽量让宝宝多休息,避免进行剧烈活动。④鼻用糖皮质激素:如糠酸莫米松鼻喷雾剂,适用于3岁以上的宝宝,具有强大的抗炎作用,可改善鼻塞。使用前需充分摇匀,在使用时将喷头稍微朝向鼻腔外侧壁,避免直接喷向鼻中隔。长期使用可能会对宝宝鼻腔黏膜有一定刺激,要密切关注宝宝使用后的反应,如有不适及时告知医生。【实用建议】1、宝宝鼻塞如何正确护理保持室内空气湿润,可使用加湿器,将室内空气湿度维持在45%-55%,这样有助于减轻鼻腔黏膜的干燥,缓解鼻塞。在宝宝鼻塞时,喂奶要特别注意,避免呛奶,可以采用少量多次的喂奶方式。2、宝宝鼻塞在什么情况下需要就医如果宝宝鼻塞持续时间较长,超过一周仍没有明显缓解,或者伴有发热、咳嗽加重、呼吸急促、喘息、精神萎靡、食欲减退等症状,应及时就医。此外,如果宝宝鼻塞是突然发生,且伴有哭闹不止、流鼻血等异常情况,也需要立即就医,以排除鼻腔异物、鼻窦炎等疾病的可能。3、如何预防宝宝鼻塞在感冒流行季节,尽量避免带宝宝前往人员密集、空气不流通的场所,减少宝宝接触病原体的机会。注意宝宝的个人卫生,勤洗手,避免宝宝用手触摸口鼻。对于过敏体质的宝宝,要注意避免接触已知的过敏原,如在花粉季节,尽量减少宝宝外出时间,保持室内门窗关闭等。总之,宝宝鼻塞用生姜敷脚具有一定的理论依据,但实际效果因人而异,且缺乏足够的科学研究支持。在面对宝宝鼻塞问题时,家长应综合考虑各种因素,选择安全、科学的方法进行缓解和治疗。
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