秋季远离呼吸道疾病的措施

最近，45岁的李先生近 3 天频繁肚胀、腹泻、呕吐。肚胀感一直有，腹部隆起，按压不舒服；腹泻是水样便，一天能有 5 - 6 次；呕吐多在进食后，吐出的是胃内容物。经详细问诊、体格检查及相关实验室检查，诊断李先生患了急性胃肠炎，是不洁饮食让肠道细菌感染引发的。经过补液、抗感染和对症治疗，李先生症状缓解，最终康复出院。​在生活里，像李先生这样肚胀、腹泻、呕吐的情况并不少见。据世界卫生组织数据，全球每年因各种原因导致急性胃肠道不适症状的人次高达数十亿。这些症状影响生活质量，严重时还威胁健康。那么，出现肚胀、腹泻、呕吐是什么原因，该怎么办呢？下面一起来详细了解。​【肚胀、腹泻、呕吐的常见原因】​肚胀、腹泻、呕吐是身体发出的警告，背后原因多样。了解这些原因，利于我们应对这些症状。​1、饮食因素：① 不洁食物（比如被污染的食物、发霉食物等）含大量细菌、病毒，食用后侵犯胃肠道，使胃肠道黏膜发炎，引发上述症状。比如，美国疾控中心曾报告过因食用被大肠杆菌污染的生菜，导致大量人出现腹泻、呕吐等急性胃肠炎症状的事件。​② 过量进食或吃不易消化食物，加重胃肠道负担，使其消化功能紊乱，引起肚胀、呕吐等。例如，有人在聚餐时吃太多油腻食物，就会感觉肚子胀满，甚至呕吐。​2、胃肠道疾病：① 胃炎患者胃黏膜受损，消化功能下降，进食后易呕吐、腹胀。​② 肠炎患者肠道黏膜炎症影响肠道吸收和蠕动功能，导致腹泻，炎症刺激肠道神经还可能引发肚胀。​③ 肠道寄生虫感染，如蛔虫、绦虫等，干扰肠道正常生理功能，引起肚胀、腹泻、呕吐。​【肚胀、腹泻、呕吐的治疗方法】​出现肚胀、腹泻、呕吐症状，要及时治疗，缓解症状，促进身体恢复。​一、一般治疗1、调整饮食：症状发作时，饮食要清淡、易消化。可以喝米汤、吃粥，这些食物好消化，能补充水分和能量，还不容易加重胃肠道负担。同时，别吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激胃肠道，加重症状。​2、保证休息：充足休息能让身体更好地修复，促进胃肠道功能恢复，还能缓解因胃肠不适带来的疲劳。​二、药物治疗​1、抗感染药物：细菌感染引起肚胀、腹泻、呕吐，如急性胃肠炎，成人可口服诺氟沙星胶囊或片剂治疗。对喹诺酮类药物过敏者不能用。一般用药1-2 天症状开始缓解，药效持续数小时。​2、止吐药物：频繁呕吐患者，可用甲氧氯普胺。本品有片剂和注射剂，口服或注射都行，一般用药半小时左右起效，注意孕妇禁用。3、止泻药物：蒙脱石散可治成人及儿童急、慢性腹泻。其是散剂，可用温水冲服。服用 1 - 2 次后腹泻次数开始减少，药效维持数小时。​4、调节胃肠道功能药物：双歧杆菌四联活菌片可调节肠道菌群，改善胃肠道功能，用于肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等。本品为片剂，口服即可。【肚胀、腹泻、呕吐的预防措施】​肚胀、腹泻、呕吐的症状常常影响我们的生活质量。为了免受这些痛苦，日常预防至关重要。接下来，就为大家详细讲讲具体该如何做：1、注意饮食卫生：养成好习惯，不吃不洁食物，饭前便后洗手。清洗蔬果可用小苏打水浸泡，肉类烹饪以筷子轻松插入为熟透标准。另外，过期食品别犹豫，直接扔掉。​2、合理饮食：避免暴饮暴食，每餐定量。每日可适量摄入200-350克水果，主食选糙米、红薯等粗粮，呵护胃肠健康。​3、合理运动和作息：每周安排 3-4 次运动，如30分钟跳绳或健身操。睡前1小时不碰电子设备，营造安静环境，并保证 7-8 小时睡眠。综上所述，肚胀、腹泻、呕吐可能由多种原因引发，给人们的生活质量甚至健康带来诸多不良影响。面对这些症状，我们应该要及时就医，采取行之有效的应对方法。同时，在日常生活中更要做好预防工作，以此保障我们的胃肠道健康，让生活少受这些症状的困扰 。

旅行是我们告别忙碌生活的小确幸，通常人们会在事前规划许多娱乐活动，期待到时能尽情放松。但要是遭遇「旅行者腹泻」，恐怕会破坏整个旅程，患者不仅身体痛苦，心理上也备受煎熬。我们理解这种苦恼，所以在此分享预防和处理旅行者腹泻的方法。【何谓旅行者腹泻】这是一种消化道疾病，俗称“水土不服”。由于各地卫生条件存在差异，若我们食用了不洁的食物和水，将病原体（如细菌、病毒和寄生虫）带入体内，就会致使患者每天排出3次以上不成形（稀状）的粪便，并且可能伴随这些症状：水样腹泻、腹部绞痛、恶心呕吐、打嗝与胀气等。严重的患者还会发烧或出现血便，如果这些症状持续2至3天，就必须立即就医。【旅行者腹泻会持续多久】通常持续1至5天便可痊愈，但仍有极少数患者会持续长达1个月。【如何预防旅行者腹泻】a、用餐前及如厕后，多用肥皂洗手，或使用含酒精的干洗手产品，保持手部清洁。b、注意饮食卫生，避免吃生食、路边摊食物，以及未高温杀菌的乳制品，水果要用清水洗净后再吃。c、饮用未开封的瓶装水，或是煮沸过的水。【如何治疗旅行者腹泻】a、多补充水分与电解质（可预先携带口服电解质液），防止身体脱水。b、旅行前先咨询医生，并按照其建议携带止泻药。c、按照医生的指示服用止泻药，如果出现痢疾的症状或粪便中有血，则不能使用止泻药。d、若服用止泻药后2天仍持续腹泻，就要立刻停用这些药物。需要注意的是，服用止泻药期间，要记得补充足够的水分。e、腹泻严重者，应尽快就医。

轮状病毒感染腹泻的治疗方法包括饮食调整、补液治疗、药物治疗、隔离措施等。轮状病毒感染是由轮状病毒引起的急性消化道传染病，主要通过粪口途径传播，多发于婴幼儿，临床以腹泻、呕吐、发热等为主要症状。如果怀疑轮状病毒感染腹泻，应及时就医，一般需进行粪便常规检查、粪便轮状病毒抗原检测等。1、饮食调整：患病期间，应遵循少量多餐原则。对于仍在母乳喂养的婴儿，可继续母乳喂养，但需适当增加喂奶次数。人工喂养的婴儿，可暂时将配方奶换成无乳糖奶粉，减少乳糖摄入，降低肠道负担，利于消化吸收。对于年龄稍大的儿童，可给予清淡、易消化食物，如米汤、粥、面条等，避免食用油腻、辛辣、高糖食物，以免加重腹泻。2、补液治疗：轮状病毒感染腹泻易导致脱水和电解质紊乱，及时补液至关重要，但需在医生指导下进行。口服补液盐Ⅲ是常用的补液药物，能补充因腹泻丢失的水分和电解质，维持体内水盐平衡。对于脱水严重或无法口服补液的患者，需静脉补液输入生理盐水、葡萄糖注射液等，纠正脱水和电解质紊乱状态。3、药物治疗：蒙脱石散可吸附肠道内的病原体和毒素，保护肠黏膜，减轻腹泻症状。双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物，能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，有助于缓解腹泻。但药物需要遵医嘱使用，以免引起其他不适。4、隔离措施：轮状病毒传染性强，确诊后需做好隔离。尽量居家休息，减少与未感染的人员接触。护理人员在照顾患者时应注意个人卫生，勤洗手，佩戴口罩，避免病毒传播。建议家长注意儿童周围的环境健康，玩具、餐具等要定期消毒，保持清洁。在轮状病毒流行季节，尽量避免带儿童去人员密集、空气不流通的场所。按时给儿童接种轮状病毒疫苗，可有效预防轮状病毒感染腹泻的发生，降低患病风险。

松花蛋与某些食物搭配食用，可能因成分相互作用、胃肠道刺激或细菌滋生等原因引发腹泻，主要包括寒性食物、高油脂食物、未煮熟的食物等。1、与寒性食物：松花蛋本身性质偏凉，若与同样性寒的食物如苦瓜、黄瓜、绿豆、螃蟹等一同大量食用，会加重胃肠道的寒凉程度。寒性食物易刺激胃肠道，导致胃肠蠕动加快，消化功能紊乱，进而引起腹泻。例如，螃蟹富含蛋白质，与松花蛋搭配食用后，在寒性刺激下，胃肠道难以充分消化吸收这些蛋白质，增加肠道负担，引发不适 。2、与高油脂食物：油炸食品、肥肉等高油脂食物本身不易消化，与松花蛋一起食用，会使胃肠道的消化负担显著加重。松花蛋中含有一定量的蛋白质和碱性物质，油脂会阻碍其正常消化，导致食物在胃肠道内停留时间过长，发酵腐败，产生气体和有害物质，刺激肠道引发腹泻 。3、与未煮熟的食物：松花蛋在制作过程中可能携带沙门氏菌等病菌，若与未煮熟的食物，如生菜、豆芽、溏心蛋等一同食用，会增加感染病菌的风险。未煮熟食物本身也可能存在细菌、寄生虫等病原体，两者结合，会使胃肠道感染概率大增，引发急性肠胃炎，出现腹痛、腹泻等症状 。食用松花蛋时，应选择新鲜、质量合格的松花蛋，确保其在保质期内且储存得当。食用前可将松花蛋高温蒸煮，杀灭可能存在的病菌。控制食用量，避免一次性大量进食。若食用后出现腹泻等不适症状，及时补充水分和电解质，防止脱水；症状严重时，应及时就医治疗。