准妈妈多梦的原因

　　有些孕妈妈常去产科门诊咨询，诉说自己夜间经常做梦，影响睡眠，有时甚至做些惊恐、吓人的噩梦。这到底是怎么回事呢？

　　在与孕妈妈的交谈中，我们了解到，这些在孕期多梦的孕妈妈们都有这样或那样的心理压力，或思想负担。 例如：有的孕妈妈顾虑胎宝宝能否健全，会不会发育异常或畸形，特别是在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用过药物以后，更是疑虑药物能否对胎宝宝有影响。也有的孕妈妈，在怀孕以后身体不适体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。总之，这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或心理障碍，久思不得其解，造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。

　　孕妈妈如何应对多梦

　　1、心理调适与咨询

　　对于这些多梦的孕妈妈惟一有效的办法，就是加强孕期的心理卫生。在自己进行心理调适不管用的时候，有什么思想疑虑和心理负担都应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

　　2、及时治疗自身疾病

　　当然，也有极少数孕妈妈因为自身患有某些心、脑血管疾病，所以当夜间睡眠时，因为不自觉地就处于不当的体位，也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧，常发生因噩梦惊醒。这类孕妈妈应早到医院检查、治疗，以保证安全度过孕期，顺利完成分娩过程。

　　3、及早疏导不良情绪

　　不要让诸多压力影响到一定程度才开始引起你的重视。其实，当不良情绪还在萌芽状态中的时候就应该及时遏止。孕妈妈的感情很复杂多变，从得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧。这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈妈是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着孕妈妈非常在乎这段经历，正更深层次地去探究着自己的职责，但是孕妈妈们要明白的一点是，恶劣的心情于事无补，只会适得其反，所以要尽快通过自己或求助别人来及时疏导你的不良情绪。

　　·消除恐惧与担忧心理：看一些有关怀孕与分娩方面的书，对自己身体出现的一些问题不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。

　　·准备好有得必有失：这里的“失”主要表现在你开始失去一些和外界的联系，如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有回报。及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

　　·求得家庭成员的帮助：孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

　　·不要把坏心情传给下一代：孕期母亲的心情可以影响胎宝宝的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和疏导自己的情绪。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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