喂奶会让胸下垂？其实你们错了！

　　在写这个话题时，小编听到了很多来自妈妈们喂奶的心酸故事，小编想先给各位伟大的妈妈来个大大的拥抱！

　　都说母乳喂养是妈妈神圣的权利和职责，有哪个妈妈不想将自己最好的奶喂给娃？可是当胸前两个肉包塌陷时，熊孩子像吃烤串一样咬着奶头时，老母亲手中的馒头瞬间不香了......

　　丽丽说：生娃前，我的胸型特别好看，两个圆圆饱满的肉包就是我最大的骄傲。现在，肉包早已变成了只剩下汤的灌汤包。胸对于女人来说多么宝贵啊！就这么被熊孩子给整没了！75C变成了75A！

　　莎莎说：我这辈子都忘不了36℃的大热天，被堵奶痛得死去活来！直冒大汗，稍微碰一下就像烧红的铁针在乳房里扎。为了给娃一口奶，还得让娃吸通，那个痛啊......

　　敏敏说：喂奶太累了，抱着喂奶胳膊痛，躺着喂身子疼。胸前这两个东西反复的被他吸破、痊愈、吸破、痊愈，最后变成两坨糙肉......前几天看到另外一个宝妈，看着她皲裂的乳头，孩子不管不顾的一口叼上去，把我看疼的哟......

　　这些情况就是真实发生在各位妈妈身上的，妈妈在喂奶后会出现乳房下垂、乳房缩水、乳房一大一小、乳头皲裂等情况，那遇到这些情况，应该怎么办呢？今天小编特意请教了上海市第一妇婴保健院的母乳喂养团队，为大家一文说清！

　　一、乳房下垂，宝宝要背锅吗？

　　小时候经常听我妈说，就是因为我把她的奶都吸光了，才让她现在变成了“飞机场”。长大后学了知识后，我回家告诉妈妈：妈，这锅我不背！

　　事实上，喂奶后乳房下垂并不是宝宝的错！有限的研究中都表明哺乳不会导致乳房下垂。

　　让胸部挺拔最重要的组织是乳房悬韧带。乳房悬韧带就像一条橡皮筋，牵拉着我们的乳房向上，变得挺拔。当乳房重量增加时，这条橡皮筋就会慢慢变得松弛，乳房也就开始逐渐出现下垂的迹象。

　　那生娃后乳房下垂到底是什么原因呢？

　　1.正常生理现象：怀孕期间，由于激素变化导致乳房变大。当哺乳期结束后激素撤退，乳房会变小、下垂；其次，哺乳期乳腺内充满乳汁，重量会明显增加，更容易下垂；

　　2.年龄增长：随着年龄的增长，组织弹性下降，乳房也会出现下垂；

　　3.大幅度减肥：在减肥的人群中，如果短时间内体重大幅下降，会使乳房内的脂肪含量减少，乳房也会出现松弛、下垂的问题；

　　4.喂奶方式不正确：比如习惯让宝宝吃一边的乳房；

　　5.不穿胸罩；

　　6.吸烟：吸烟不仅会导致肺癌，同时还能分解弹性蛋白，吸烟女性比不吸烟的女性乳房下垂的几率更高。

　　对于宝妈来说，如何预防乳房下垂？

　　1.避免节食减肥：妈妈们不要因为产后发胖选择节食减肥。营养不足容易引起腺体萎缩，胸部组织减少，胸部自然会变小、下垂；

　　2.养成正确的喂奶姿势：可选择坐式、侧卧式、摇篮式等。两个乳房可以交替喂奶，当宝宝只吃单侧乳房时，将另外一侧的乳房可以使用吸奶器吸，保持两侧乳房大小相对对称；

　　3.正确穿戴胸罩：从孕期开始就需要坚持穿戴胸罩。胸罩大小以舒适为宜，不要过于宽大，也不宜太紧。材质上选择吸汗、透气、无刺激的，最好是纯棉材质，化纤材质不宜选。理论上来讲，戴胸罩能和地心引力起到一定的抗衡与制约作用，但没有有力的证据表明，戴胸罩就可以预防乳房下垂。

　　乳房下垂是自然的现象，是不可避免的，真正改善乳房下垂安全、有效的方法是乳房手术，比如乳房悬吊手术或者假体植入手术等。既然哺乳不会导致乳房下垂，放心大胆喂奶就是了。

　　二、痛痛痛！熊孩子不要再咬啦！

　　有多少宝妈在深夜喂奶哭泣，一边是娃使出吃奶的劲嘬，一边是你握紧拳头，满头大汗，下一秒就要把娃扇开， 拔出来后发现乳头皲裂。

　　一般情况下，乳头皲裂最常见的原因是新手妈妈和宝宝没有掌握正确的哺乳姿势和衔接姿势，或者是妈妈的乳头异常，过短或凹陷等问题，给宝宝吸吮造成一些困难，导致乳头表面出现了裂口、出血等情况，日久不愈反复发作形成小溃疡。

　　如何才能预防和应对乳头皲裂？

　　1、哺乳时应注意宝宝衔乳姿势，衔乳时应含住大部分的乳房组织， 确保深衔接。哺乳后可先解除口腔负压，应等宝宝放松乳头后再将乳头轻轻拉出，千万不可硬拉，否则容易造成乳头皮肤破损。

　　2、每次哺乳之后挤几滴奶汁均匀地涂在乳头和乳晕上，不要着急穿衣服，先让乳头露在外面，直到乳头干燥。

　　3、哺乳后穿戴宽松内衣并戴胸罩，当胸罩潮湿时，应及时更换。

　　4、如果乳头破裂严重吸吮时出血，可暂用手挤奶或吸奶器及时吸出奶水，促进裂口愈合。必要时可佩带乳头保护罩帮助哺乳，不可轻易放弃母乳喂养。

　　5、每天洗澡时正常清洁乳房，保证乳房清洁，避免过度清洗。

　　三、哺乳期乳腺炎

　　有人说，生完孩子以为这辈子扛过了分娩之痛，就再也不会痛了。没想到噩梦才刚刚开始......当噩梦来的时候，胸口两块大石头，疼得能让人怀疑人生、发烧、疼痛、发烧、疼痛......

　　乳腺炎是哺乳期女性的常见状况，其发生率介于3%-20%。乳腺炎最常见于产后6周内。乳房发红、发热、触痛，伴随38.5℃以上体温、颤抖、流感样酸痛，以及全身不适。

　　哺乳期乳腺炎主要原因是：乳头损伤、母亲或者婴儿疾病、乳汁过多、快速离乳、乳房受到压力、哺乳次数不频繁或者固定不如次数或者时长、较差的含接或者吸吮力弱或者不协调吸吮、母亲的压力以及疲劳等。

　　如何预防乳腺炎？

　　1、学会正确的哺乳喂养姿势和宝宝衔乳姿势，防止破损；

　　2、有效移除乳汁，鼓励妈妈多次哺乳，并从患侧开始喂养；

　　3、若疼痛干扰了喷乳反射，可以从健侧开始喂，等到喷乳反射出现时马上转换至患侧哺乳；

　　4、将宝宝的下巴或者鼻子对准乳房上堵塞的地方，将会有助于患处的乳汁流出；

　　5、哺乳时同时按摩乳房，按摩应该从堵塞区域移动到乳头处；

　　6、哺乳之后，使用手挤奶或者吸奶器可以增大乳汁的排出；

　　7、休息、保证充足的水分与营养。

　　当妈不易，生完孩子之后重心就会偏向孩子，但妈妈们也要多关心自身，当发生乳腺炎时应去正规医院乳腺科及时就诊，好好爱自己才能更好地爱宝宝～

　　参考文献：

　　[1]马良坤，孕产大百科[M].北京：中国轻工业出版社，2019.

　　[2]乳腺炎，ABM临床指南，2014修订版