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取消关注炎热的夏季,游泳被很多人排上了日程,既能消暑又能锻炼身体,游泳可以说是最适合夏季的运动。但是对于孕妈妈来说,却有点担心,生怕游泳会伤害到宝宝。那么孕妇可以游泳吗?
事实上,孕妇是可以游泳的,但孕妇游泳需要注意以下几点。
1.检查环境是否安全
孕妇去游泳,千万不能一个人独自前往,最好在有家人陪同的情况下进行,以免地面湿滑或者行人过多而导致意外事件的发生。
2.检查水质是否干净
如果泳池的水不干净,是很容易导致孕妇遭受外界感染的,因此,孕妇游泳尽量选择正规的场所。另外,孕妇游泳之后记得要及时做好卫生工作,如可以洗个温水澡。
3.游泳最好在怀孕5-7个月进行
孕妇怀孕5-7个月后,胎儿已经比较稳定了,胎儿的各个器官逐渐发育成熟,游泳对孕妇和胎儿都是有益的,可以减轻胎儿对直肠的压迫,还可以增加肺活量,消除孕期疲劳。不过,在孕早期或者孕晚期,就不建议游泳了哦。
4.水别太凉,时间别太长
泳池的水温度过低,会对腹中婴儿不利,因此孕妇游泳时,最好选择水温在28-30℃的,另外,孕妇游泳时间不要太长,运动量也别太大,一般游30-40分钟左右就应该上来了。
5.若有不适,及时中止
游泳时如果有阴道出血、腹痛、宫缩等情况出现,孕妇一定要及时从泳池中上来,中止游泳,并迅速寻求医生的帮助。
6.上岸后注意保暖
孕妇从泳池上来后,建议立刻擦干身体,并及时披上毛毯、穿上衣服,防止受寒,发生感冒。
总之,孕妇游泳虽然可取,但孕妇游泳的前提是要做好预防措施,千万不能因为自己的疏忽而导致意外的发生。
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主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
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首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
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北京四惠西区医院 肿瘤
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四川省人民医院 妇科
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