辟谣|螃蟹是孕妇禁忌？妇科医生：这4种食物真的不能在孕期吃

前段时间某热播剧有一幕引起了na姐的注意：

女主为了救男主，谎称自己怀孕，在饭桌上女主像平时一样无所顾忌地拿起一个螃蟹正准备享受美味，突然被旁边的母亲打断了“螃蟹吃了会滑胎，孕妇不能吃”！

实际上，孕妇真的不能吃螃蟹吗，孕妇饮食真正的禁忌是什么？

“滑胎食物”太夸张，流产跟吃关联并不大

搜索引擎输入“孕妇禁忌食物”、“滑胎食物”，相关结果就有两百多万条，Na姐发现，不少所列的食物都是经常听长辈念叨的：螃蟹、西瓜（性寒凉），花椒、辣椒（性热），山楂、薏米（能引起子宫收缩）等等。

坊间谣传螃蟹性凉，有活血祛瘀的功效，易致滑胎、流产，很多准妈妈都会被告诫“螃蟹不能吃”。

广东省妇产医院生殖与不孕症科刘颖医生介绍：螃蟹其实不会直接诱发孕妇流产，临床上的流产多因胚胎发育不正常、内分泌失调、气血亏虚、情绪大起大落等引起。

许多孕妇在食用螃蟹后有流产现象，与孕妇体质有关，孕妇本身对河鲜过敏，又或者螃蟹本身不新鲜，体内留有寄生虫，孕妇肠胃较弱，食用后出现过敏反应或食物中毒引起的。

虽然网络上流传的名单被言之凿凿，专家称，流产跟食物关联并不大。

陕西中医药大学第二附属医院治未病科食疗营养部主任辛宝教授表示，滑胎在医学上有规范定义：连续自然流产三次以上者，才能称为滑胎。“滑胎食物”本来就是错误概念。

哈尔滨医科大学附属第四医院妇产科蔡雁教授指出，临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。网络上流产的食物导致流产，都与孕妇个人体质有莫大关联。

例如对蛋白质过敏的孕妇，在食用螃蟹、动物内脏、海参等高蛋白食物，就会引起过敏反应，导致肠胃炎，进而刺激子宫收缩引起流产。而对于正常体质的孕妇来说，饮食导致流产的几率很低。

这4种食物确实是“禁忌”，孕妇要远离！

虽说网络上流传的“滑胎食物”没有科学依据，但孕妇怀孕处于敏感期，确实有些饮食是要“注意”的：

1、未煮熟的食物：生的肉类和海鲜可能会存在细菌、寄生虫，如果未经充分烹饪，会带来感染风险。

2、冷藏的熟食：冰箱中冷藏的熟食会滋生出一种叫李斯特菌的病菌。这种病菌会透过胎盘传染给胎儿，导致孕妇流产。

3、咖啡因和糖：咖啡因有很高的脂溶性，摄入过多的咖啡因后，可通过胎盘传达给婴儿，影响婴儿发育，因此孕妇每天咖啡因摄入不宜超过200ml。

孕妇糖代谢能力减弱，过多的摄入甜食，也会引起孕期血糖升高，引发妊娠高血糖症状。

4、油炸、油腻食物：油炸食品脂肪含量较高，经过高温烹饪的食物可含有一定量的致癌物，对胎儿发育不利。

根据居民膳食指南中关于孕妇饮食建议：孕妇食物应多样化，谷类（大米、小米、玉米）、蔬菜、水果（苹果、香蕉、奇异果）、肉（猪肉、鱼肉）、蛋、奶、豆类（红豆、黑豆）、油脂等互相搭配，均衡饮食，有助于孕妇增强体质。

孕期还能过性生活吗？

都知道女人怀胎10月，许多热恋中的准爸爸这时候要强忍着欲望，确实有点“寂寞难耐”。美国专家表示，只要科学合理安排，孕期也是可以享受性爱的。

一般来说，孕期前3个月及临产前4周需要禁欲，如果孕妇胎盘有异象，也需要禁欲，所以准妈妈在第4~8个月内都是可以跟准爸爸温存的。

要注意的是，随着孕妇身体变化，房事的体位也要注意，建议以女上位、侧位为主，避免孕妇腹部重压的体位，导致母体和胎儿有危险性。

不少孕妇担心怀孕期体重暴增，想尝试一些运动帮助自己控制体型。对于孕妇来说、快跑、跳跃高耗氧的运动不适合孕妇，可以尝试做体操、游泳、瑜伽等运动进行锻炼。

Na姐知道准妈妈不容易，如果怀孕后，这个不能吃，那个也不能吃，还让不让人安胎了？记住只要体质好，孕妇还是可以享用自己喜爱的食物滴~

当然啦，为了安全起见，建议准妈妈们可以先去咨询医生，弄清自己体质，再针对性选择食物。

互动：哪些食物孕妇不能吃？

参考资料

[1]《求证：孕妇吃螃蟹会流产吗？》.人民网-健康时报.2016-09-28

[2]《孕妇不能吃螃蟹桂圆等 专家称 “滑胎食物”太夸张》.环球网-生命时报.2016-09-04

[3]《孕期性爱五大须知 正确体位很重要》.环球网-生命时报.2014-10-17

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