孕中期水肿如何缓解？5个细节要注意

　　怀孕是一个既辛苦又令人兴奋的过程，孕育一个新生命需要女性有着强大的体能与心理支持，在怀孕时期身体也需要承担一定的不适。有研究表明，大约有75%的孕妈遭受过孕中期水肿的困扰，孕中期水肿不但影响孕妈的形象，同时对健康也不利。那么，孕中期水肿如何缓解呢？

　　疾病引起的孕中期水肿

　　有些孕中期水肿，是由于孕妈身体疾病所导致的，这种情况不要大意，需要尽早就医。比如孕妈妈患有肾病、心脏病、肝胆疾病等，都容易出现病态性的水肿症状。病态水肿会使孕妈妈的全身及面部都可能会浮肿，在浮肿部位用手指用力按下去，皮肤处留有指痕且长时间不易反弹，按压处的皮肤呈暗蓝色。

　　疾病引起的水肿不但会影响孕妈的健康，对胎儿也会形成不良的影响，及早治疗才是正理。

　　孕中期水肿怎么缓解？

　　1.垫高双脚

　　经常按摩腿部可以改善孕妈妈出现的腿部和脚部水肿问题，有助于促进下肢血液循环，对缓解疲劳减轻浮肿有很大帮助。准妈妈在坐着时，脚下可以适当的垫高，怀孕后体重日渐增加，下肢担负加重，下肢距心脏原本就远，血液循环减慢，准妈妈在坐着时候将双脚垫高些，有利于血液循环，对缓解浮肿有一定帮助。

　　2.饮食消肿法

　　过咸饮食会加重水肿，想要预防孕中期水肿和缓解水肿，孕妈妈们的饮食都要尽可能的清淡。并且孕妈妈最好能通过控制饮食的热量，避免体重增加过快，因为孕期体重过量增加会加重身体担负，也容易出现浮肿或加重浮肿。

　　3.孕晚期以左侧卧为主

　　不少孕妈浮肿会在孕晚期体现出来，到了孕晚期时，孕妈腹部愈发增大，右侧卧易压迫下肢静脉加剧浮肿，左侧卧的姿态有助于血液回流顺利，利于提高睡眠质量不容易形成浮肿。

　　4.选择宽松的衣服

　　紧身衣服会影响血液循环，易加重孕期水肿问题。所以在怀孕之后，准妈妈的衣服应当选柔软的、宽松的、吸汗的、透气性好的。

扫描以上二维码，关注【39健康网】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。