坐月子每天食谱注意事项

十月怀胎会给女性朋友的身体带来很大的影响，而坐月子是新妈妈们调养好身体的一个大好的时机，通常来说，在坐月子期间有很多的注意事项，尤其在饮食方面更要引起重视，究竟，女性坐月子每天食谱注意事项有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

坐月子每天食谱注意事项

1、忌多吃红糖，传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。这些说法虽然没有错误，但是这也不是产妇必不可少的一种营养品。需要大家注意的是，红糖有活血功能，吃太多会增加产妇阴道出血的症状。

２、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

３、坐月子每天食谱要注意不宜饮用冷饮、刺激性饮品，比如雪糕、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

４、女性朋友在坐月期间不可以食用生、冷、硬的食物。否则会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，而且食用生、冷、硬的食物也不利于恶露的排出。

５、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津等，从而加重气血虚弱，这样会给女性朋友的身体健康带来伤害，除此之外，还容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

６、女性朋友在坐月子期间可以吃些蔬果，据相关研究表明，水果和蔬菜含有丰富份维生素，这些食物对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

以上是关于坐月子每天食谱注意事项的介绍，母乳是天然的黄金营养品，对宝宝的健康成长非常的关键，很多产妇在坐月子期间就开始重视母乳问题，建议新妈妈们在坐月子期间注意少量多餐，宜荤素搭配。食物要松软、可口，易消化、吸收。