婴儿吃什么补锌

人体的正常成长需要好多的微量元素，如果缺少所需要的微量元素，那么就会影响人体健康，尤其是对 于孩子来说，及时的补锌和补钙是至关重要的，因此，有日常生活中有很多的家长都会问。婴儿吃什么补锌？带着疑问，我们一起来看下面的介绍吧。

婴儿吃什么补锌

据相关研究表明，锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。因此，为了防止锌的缺乏，在日常生活中应该让宝宝多吃瘦肉、猪肝等，再就是可以适当的多吃鱼类和蛋黄等动物性食物，除此之外，现实生活中一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，不能偏食和挑食。其实，大米、玉米、白面、蔬菜和果类等食物中含锌量少，通常来说，这些食物的含锌量都低于5毫克，所以说，如果在日常生活中经常食用这些食物要注意补锌。

婴儿吃什么补锌？食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，据相关研究表明，每公斤牡蛎、鲱鱼中含锌超过100毫克，因此，可以让宝宝多吃些牡蛎、鲱鱼等。其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，这些食物的含锌量大概在20—50毫克；再就是，麦类、鱼类、胡萝卜、土豆等，这些食物的含锌量大概在6—20毫克作用。

除此之外，有很多动物性食物的含锌量也是很高的，通常会高于植物性食物，而且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸，可以有效的促进锌的吸收。

婴儿吃什么补锌？关于此问题以上做了详细的介绍，希望能给大家带来帮助，宝宝缺锌会影响孩子的健康发育，尤其会影响到宝宝的食欲，因此，在日常生活中如果发现自己的宝宝出现食欲不佳 的症状，建议去正规医院检查是不是由于缺锌引起的，如果是，那么就要及时进行给宝宝补充锌元素。