咖啡影响泌乳，哺乳期5类食物要少吃

　　哺乳期的饮食对妈妈和宝宝都非常重要，想要给宝宝更好的营养，妈妈一定要注意哺乳期的饮食安排。哺乳期除了要均衡营养以外，还要注意忌口，有些食物虽然好吃，但是可能会对宝宝造成不良影响，哺乳妈妈一定要注意忌口，下面这几种食物要少吃。

　　1.哺乳期少吃油炸食物

　　油炸食品不容易消化，而且容易上火，甚至造成便秘，哺乳期的妈妈最好少吃。

　　2.哺乳期少吃高盐食物

　　含盐量高的食物在哺乳期也要少吃，特别是腌制食物，如咸鱼、腊肠、火腿等，在哺乳期一定要少吃，可以多吃一些新鲜的蔬果，减少盐的摄入。

　　3.哺乳期少吃刺激性食物

　　辣椒、大蒜等刺激性食物在哺乳期最好别吃，这些食品中有刺激性的成分会通过乳汁被宝宝吸收，宝宝消化系统发育不完善，容易产生不良影响。

　　4.哺乳期少吃巧克力

　　巧克力是很多女性朋友喜欢的零食之一，但对于哺乳期妈妈来说，巧克力还是得先戒一段时间。这是因为巧克力的可可碱会进入乳汁，容易刺激宝宝的神经系统，影响宝宝睡眠。

　　5.哺乳期少喝酒、咖啡

　　咖啡有提神作用，但如果哺乳期经常喝咖啡，咖啡中的成分会进入母乳，宝宝也会受到影响，精神过于亢奋，对发育不利。而酒精会对乳汁分泌产生抑制作用，影响母乳质量，因此在哺乳期一定要少喝。