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哄孩子睡觉太难?这5个方法你试过吗?

2020-02-20 00:00:01医学界A+

  不知你是否每天晚上哄孩子睡觉都如临大敌?不是打就是骂,要么就是自己在一旁抓狂。

  很多家长都知道孩子需要早睡,知道孩子晚睡的危害,但无奈孩子就是不睡啊!晚睡不仅影响孩子第二天的上学,还影响孩子的生长发育,甚至影响大人的心情。哄不睡孩子,要么跟先生吵架,要么跟婆婆吵架,要么自己生闷气……

  孩子迟迟睡不着或未入睡主要有以下几点原因:

  孩子睡前太兴奋

  大人也一样,如果睡前有什么事情让你特别兴奋,尚未安静下来是很难入睡的。反之,小孩子睡前如果玩得太开心,比如都晚上十点、十一点了,老大和老二还在床上闹腾,怎么可能会睡得好呢?

  大人没有陪睡

  很多家长都会想着,时间到了,把孩子放到卧室,让他们自己睡,然后家长就又去做其他事了。其实这样做孩子是没有安全感的,从学校回来,他们已经一天没有见到妈妈了,多么期待这短短的跟妈妈相处的时间啊。

  睡眠环境嘈杂

  睡眠环境也相当重要。很多家长,晚上十一点多了也还在玩着手机、看着电视机,试想这么嘈杂的环境,孩子怎么可能睡得着呢?

  如何让孩子早睡?你可以试试以下这些方法:

  1、 舒适的环境

  快到睡觉时间了,就不要让孩子玩得那么尽兴,及时带娃回到卧室,在安静舒适的环境中哄孩子睡觉,睡前需要给孩子一段时间缓解兴奋的情绪。

  2、陪孩子一起睡

  哄孩子最好的方法就是陪着孩子一起睡,没有其他的附加条件。不要想着听歌、看书陪着孩子睡。因为孩子睡前也会看你在做什么,他们会等着你睡。如果到了固定的时间,你们关灯一起睡将会给孩子安稳的感觉,觉得这是睡觉的时间了,妈妈不会再陪我玩了。

  3、不要聊功利性的话题,睡前时间是放松时间

  孩子会非常珍惜与妈妈独处的时间,但这需要是单纯的陪伴所带来的感觉,而不是大人忙碌了一天下来,难得睡前有时间陪陪孩子,就谈论一些不适合放松的话题。比如“今天老师有没有夸你”、“今年拿奖了没有”、“今天在学校有没有尿裤子”,这些都会影响到孩子的情绪。睡前的聊天,我们应该给孩子积极的情绪,这样才能带给孩子力量,让他们知道爸爸妈妈是爱着他们的。

  4、讲睡前故事

  有条件的话,可以跟孩子约定,比如爸爸妈妈再给你讲三个睡前故事,就睡觉了。因为睡前的宝贵时间,不仅家长看重这个时间,孩子也看重这个时间。讲完了睡前故事,无论孩子睡着了没有,都及时关灯,和孩子一起入睡。

  5、让孩子独睡

  想必很多家长都是和孩子一起睡大人床。其中的危害还是不少的,比如大人睡得沉,可能会意外地捂住孩子的口鼻,导致窒息。

  如果让孩子独睡的话,对大人来说也是很好的解脱,彼此都能睡得安稳不少,家长还能做点自己的事情。如果家长没有时间陪睡,孩子也能习惯于跑去自己的小床安稳地睡觉。

  对于让孩子独睡的话题,很多家长说孩子不行,其实大人身上也是有原因的。可能更多的是不舍或者不放心,但不试试怎么知道呢?让孩子独睡的习惯,应该越早进行越好,从小就让宝宝增加对小床的好感。一般新生儿出生,在医院里都是有婴儿床的,这也是有科学依据的。

  当你没有体会过孩子早睡有什么好处的时候,不妨从现在就开始试试。比如孩子睡得早,当其他人都还在跟孩子做斗争的时候,我已经有时间在书房码字了。再比如,你陪孩子早早地睡觉,第二天工作时连咖啡都不用,也不怎么打盹了。

  早睡这件事,如果娃有进步,不要忘记及时给他们奖励哦。



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