4种饮料被儿科医生拉入黑名单!专家制定：儿童喝饮料指南!

　　小九从浙大四院营养科医生吴定亭处了解到，近期来院体检的儿童和青少年，有不少人被查出了“高尿酸血症”，尤其还有部分初高中生，尿酸甚至高达600μmol/L，而我们正常的数值一般小于400umol/L，这高尿酸数值给他们的健康带来较大潜在风险。

　　有大量研究证明，儿童时期的高尿酸血症明显会增加成年后发生高血压、2型糖尿病、慢性肾病等疾病的风险。

　　最新研究成果表明：市面上流行的能量饮料，如果小孩误喝后，可能会增加患心绞痛、心率失常、心脏病、癫痫以及其他致命的疾病风险，尤其是那些身体素质本身就比较差的孩子，在饮用能量饮料后发生不良反应的几率更高。

　　所以，为了孩子的身体健康着想，也为了孩子可以健康成长，家长一定要做好监督孩子的工作，让孩子尽量远离各种各样的饮料。如果有时候实在是没办法，也要注意喝饮料的方法。

　　专家制定：儿童喝饮料指南！

　　美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏学会共同派出专家联合发布了一份儿童饮料综合指南，希望帮助家长更好地做出选择。具体如下：

　　0-6个月：尽量以母乳为主，如果母乳不够，可选婴儿配方奶粉，就可以获得足够的液体补充和适当的营养。

　　6-12个月：除了母乳、奶粉以外，在给婴儿进食固体食物的同时，还要增加少量的饮用水，一般在进餐时啜饮几口即可。

　　12-24个月：可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶，以及普通饮用水来补充水分。这期间，还可个小孩吃一些小块的水果，果汁也行，但是要注意控制量，而且必须保证是100%果汁，不可是果汁饮料。

　　2-5岁：可选含脂肪较少的牛奶，比如脱脂或低脂牛奶，果汁也可以，但同样只能是少量自榨果汁。

　　5岁以下：所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”，含咖啡因的饮料，以及含糖饮料和低热量甜味饮料，因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值，还可能影响孩子的健康。

　　孩子喝的东西几乎与他们吃的东西是一样重要，所以家长在饮料等这方面也要多加上心哦。

　　延伸阅读：常见儿童饮料添加剂有哪些？都有哪些危害？

　　阿斯巴甜

　　阿斯巴甜是一种甜味素，比一般糖甜约200倍，只需添加一点点就很甜，所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物，超过可对身体健康造成影响。

　　可卡因

　　在香港有3款功能饮料检出含有可卡因，且含量比台湾地区高10倍。而可卡因，属于天然中枢兴奋剂，过量使用可导致心律增快、呼吸急促，出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象。

　　塑化剂

　　中国台湾之前曝光多种饮料含“塑化剂”，引起了热议，塑化剂“邻苯二甲酸酯”是一种在塑胶中常用的塑化剂，大量食用可能会影响肝脏和肾脏，甚至致癌。

　　总而言之，不是说饮料不能喝，只要符合国家有关规定，消费者也严格按照标签标识的适宜人群、食用方法及食用量等要求使用时是安全的。但是，对于儿童和青少年而言，要尽量避免饮用饮料，毕竟这些东西有弊无利，能少则少。

　　你家小孩喜欢喝饮料吗？

　　参考资料：

　　[1]《一半“中招”得了这种病专家提醒：不要让孩子喝太多饮料》.中国义乌网.2019-07-09

　　[2]《幼儿不应喝甜饮料！四大医学权威机构发布儿童饮料指南》.医学新视点.2019-09-26

　　[3]《研究称：儿童喝红牛等能量饮料可“致命”》.中国日报网.2014-11-19

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