孕妇屁屁多 如何缓解孕期放屁尴尬

　　孕期妇女为何屁嘟嘟？

　　孕期爱放屁通常和胀气有关。怀孕后，女性的身体内部会发生一系列的变化，体内的各种激素水平开始渐渐向孕卵倾斜。孕激素是孕妇体内激增的激素之一，但是它的大量分泌会影响到肠胃的正常工作，使得消化功能减弱，所以孕妇才会总是胀气或放屁。

　　如何解决孕期放屁的尴尬？

　　排除一些病理原因，因胀气而造成的放屁频繁是可以缓解的。但若孕妈本身就患有肠胃方面的疾病，则可能会使胀气的现象持续的更久一些。以下五个方法或许能帮到各位孕妈。

　　1.少吃多餐

　　既然消化功能有所下降，那么孕妇就应该适当的给肠胃减少工作压力，将一日三餐调整为6~8餐，以免出现积食的状况。此外，应尽量不要进食那些难以消化的食物。

　　2.多喝开水

　　白开水是最适合孕妇的特饮。尤其是遇到大便干结、便秘等状况时，更应该多喝一些水，在保证宝宝供水充足的情况下改善消化问题，减少屁的排放。

　　3.多摄入纤维

　　膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动是不少准妈都了解的知识，因此，怀孕期间应该多吃一些蔬菜、水果和谷物，芹菜、苹果等都是不错的选择。

　　4.做一做按摩

　　按摩可以刺激肠道蠕动，但是对于孕妈来说，还需要顾忌子宫。不恰当的按摩可能会使子宫肌肉过度收缩，严重时或能会引起早产或者流产，因此须量力而行。注意：给孕妇按摩时一定要注意力度，尽量避开子宫部位。

　　5.经常散散步

　　运动是促进消化的好方法。虽然孕妇不能进行剧烈的活动，但是轻松的漫步还是可以有的。在空旷的室外散散步不仅能够改善肠胃的窘境，还可以达到散心和健身的效果，对孕妈和胎儿都有好处。

　　Tip：孕期饮食原则

　　1.清淡可口好消化。

　　2.多吃新鲜的水果蔬菜。

　　3.减少人工调味剂的使用。

　　4.避免容易让人倒胃口的食物。