孕期叶酸吃多久才合适 补充叶酸有哪些注意事项

孕期补充叶酸早已成为人们的一种共识，从备孕期开始一直到孕早期结束，准妈妈都需要补充叶酸，这样才能够更好地规避胎儿畸形的风险出现，因此如果女性近期正在备孕，一定要小心注意。那孕期叶酸吃多久才合适？补充叶酸有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

孕期叶酸吃多久才合适？

妊娠期摄入叶酸的作用一是促进胎儿的正常生长，二是防止妊娠巨幼红细胞性贫血。在怀孕头4周内，孕妇如果明显缺乏叶酸，就可能导致胎儿神经管异常，并最终导致严重后果。

对于孕期叶酸吃多久才合适这个问题，一般来说女性应该在孕前3个月至孕早期3个月内每月增补叶酸，但是要注意过量补充叶酸也会影响微量元素锌的吸收和利用，因此也需要关注当中的一些注意事项。

那补充叶酸有哪些注意事项？

(1)补充叶酸不可过量

人体每天对叶酸的需求量都有上限，根据新的研究显示，妇女在怀孕期间大剂量服用叶酸，今后患乳腺癌的几率可能增加，虽然偶尔大量摄入对人体影响不大，但是叶酸虽好不能滥用。

(2)叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

以上就是关于孕期叶酸吃多久才合适的相关内容介绍，很显然从备孕前三个月开始，一直到孕早期3个月左右，此时女性都应该定时定量补充叶酸，只有这样才能够更好地保护自己和胎儿的健康不受到伤害。