39健康

帮助孩子战胜恐惧心理

  孩子的恐惧心理与成年人的恐惧并无两样,只是不同的年龄阶段的表现有所不同。一般来说,每个孩子都会经过这个情感发展的阶段。

  爸爸妈妈应该怎样帮助孩子有效地战胜恐惧心理呢?试试下面这些方法吧:

  1、不要惩罚或嘲笑孩子的胆小,这样只会适得其反,正确的应是承认孩子害怕的东西确实存在,这样,孩子知道你了解他的恐惧,也就会相信你的劝慰、解释,才能解除恐惧的心理。

  2、教育孩子不要掩饰害怕。有些孩子往往会否认自己害怕,这是孩子常用来对付恐惧的一种方式,但实际上,越是这样,孩子自己越是恐惧。爸爸妈妈应该让孩子说出恐惧的具体内容,让孩子解除心理上的羞耻感,并逐渐克服恐惧心理。

  3、平时爸爸妈妈要注意不要强刺激孩子。在日常生活中不要用“你不听话,大灰狼就会来把你吃掉”、“你不吃饭,就把你关到黑屋子里去”等等的话来吓唬孩子,爸爸妈妈可以讲授有关知识帮助孩子克服恐惧心理;如有的孩子害怕雷电,爸爸妈妈可以给他讲解有关雷电的知识,虽然孩子不完全懂得,但他会减少恐惧,感到安全。

  4、利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理,应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动,产生愉快情感来克服恐惧心理。同时,还可以鼓励孩子用讲故事、绘画等活动,讲出或画出自己最害怕的东西,把内心恐惧表达出来,宣泄出去,从而解除恐惧心理。

2007-08-08 01:08:00浏览99举报/反馈
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李则挚主任医师
广州医科大学附属脑科医院 三甲
为什么会恐惧谈恋爱
恐惧谈恋爱一般是由于自身性格、家庭教育不当、缺乏自信、精神压力过大、人际交往障碍等原因所引起的,患者需要根据具体的原因进行针对性治疗。1、自身性格如果患者自身性格比较内向、敏感,在接触陌生人时可能会出现紧张、焦虑等不良情绪,从而引起恐惧谈恋爱的心理。建议患者可以适当进行户外运动,有助于排解压力,保持情绪稳定。2、家庭教育不当如果患者的父母从小没有给予关爱,或者因父母离异而导致患者缺乏安全感,也可能会导致患者出现上述情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的心态,可以通过培养兴趣爱好来缓解紧张的情绪。必要时,患者也可以及时就医,在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。3、缺乏自信如果患者长期处于自卑的情绪中,会对自己的能力产生怀疑,缺乏自信的同时还会在恋爱中特别紧张和胆怯,因此就容易对谈恋爱产生一定的恐惧心理。在日常生活中要多和朋友家人倾诉自身的情绪变化。4、精神压力过大如果患者长期处于学习、生活等压力下,可能会导致精神压力过大,从而引起神经功能紊乱的情况。患者可能会表现为心慌、失眠等症状,部分患者可能会表现为恐惧谈恋爱的症状。建议患者可以及时就医,在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁剂进行治疗。5、人际交往障碍人际交往障碍是指正常人在社交活动中出现的与社会交往有关的焦虑症,可能与遗传因素、个性特点、认知倾向、环境因素等原因有关,患者会出现莫名其妙的紧张或恐惧感,同时还会伴有回避社交等症状。建议患者可以在医生指导下使用富马酸比索洛尔片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等药物进行治疗。同时,患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。在日常生活中,患者要保持规律的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间熬夜。同时还要注意饮食健康,多吃一些营养物质丰富的食物,少吃辛辣刺激油腻的食物。另外,患者还可以适当进行体育锻炼,能够促进体内的血液循环,在一定程度上也能够增强自身的免疫力。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免耽误病情。
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死亡恐惧症能自愈吗
死亡恐惧症一般是指死亡恐怖症。死亡恐怖症是否能自愈不能一概而论。一般来说,如果患者自身有较强的心理调节能力且症状较轻,可能可以自愈;但如果症状严重、持续时间长且缺乏有效的应对措施,可能难以自愈。如果患者具有积极的心态和较强的自我调节能力。比如,一些患者在经历对死亡的恐惧后,能够主动去思考死亡的意义,或者与他人交流探讨,逐渐接受死亡是生命的一部分这一事实,可能会缓解对死亡的恐惧。此外,如果患者的生活环境稳定,有家人和朋友的支持与关爱,也可能有助于他们克服死亡恐怖症。在这种情况下,患者可能会逐渐调整自己的心态,将注意力从对死亡的恐惧转移到当下的生活中,积极参与各种活动,提升生活质量,从而实现自愈。然而,如果死亡恐怖症的症状较为严重。患者可能会持续陷入对死亡的极度恐惧中,无法自拔。这种恐惧可能会影响到他们的日常生活、工作和人际关系,导致焦虑、抑郁等情绪问题。如果患者缺乏有效的应对策略,或者没有寻求专业的帮助,症状可能会持续加重。例如,有些患者可能会过度回避与死亡相关的话题和场景,这反而会强化他们的恐惧。另外,如果患者同时患有其他心理疾病或处于压力较大的生活环境中,也会增加自愈的难度。其他影响因素还包括患者的性格特点、成长经历等。性格较为敏感、内向的患者可能更难自愈;成长过程中经历过重大创伤的人可能更容易陷入死亡恐怖症且难以自愈。对于死亡恐怖症患者,治疗方面可以寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。认知行为疗法、心理动力疗法等都可以有效地帮助患者认识和改变自己的不合理思维和行为模式。在日常生活中,患者可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,缓解焦虑情绪。同时,要保持健康的生活方式,合理饮食、适度运动、充足睡眠。多与家人和朋友交流,分享自己的感受,获得情感支持。积极参与社交活动和兴趣爱好,丰富自己的生活,转移对死亡的过度关注。
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