迟迟怀不上？用好三个方法，帮你找准排卵期，让Ta“一发就中”

结婚一年的乐乐和老公俩人都有要孩子的打算，乐乐半年前就开始备孕，研究各种备孕小技巧，细心计算自己排卵期，做了张表格贴在墙上，每次一到排卵期，她就要丈夫推掉大小事，做好一切同房的准备。但是半年时间过去了，乐乐的肚子却一点反应都没有，她很是着急。

再加上公婆明里暗里都在催促着要孙子，乐乐的备孕压力很大。实在不见起色，她叫上老公去医院做了B超检查，但检查出来之后，医生说俩人身体都没问题，要他们再等等。

通过计算排卵期来备孕是不少年轻夫妇的方法之一，精心准备着排卵时间，务必要“一发击中”。但是也有不少人称排卵期不准确，这是什么原因呢？

排卵就是当卵泡接近卵巢表面，表层细胞变薄，最终破裂，卵泡液流出后卵细胞排出。如果月经周期准确的女性，一般排卵日为下次来潮前的14日，排卵的前5天和后4天定义为排卵日。

卵子在卵巢排出后会在输卵管生存1-2天，等待受精。而精子可以在女性的生殖道内存活2-3天，因此，在卵子排出后的前后几天里同房，怀孕的几率会大大提高。

这也就是大家所说的，在排卵期同房，更易怀孕的原因。但也有不少人可能由于月经不规律等其他身体原因，通过简单的排卵期预估方法并不能准确计算出排卵期，下面NANA姐将给大家介绍几种常见的计算方法：

如何找准排卵期？

一、宫颈黏液法

宫颈黏液法也叫比林斯法，是通过观察白带情况来判断排卵日。

当月经来潮后，卵泡发育，分泌出大量的雌激素，就会出现大量的白带，白带的状态会由较干逐渐变成有黄白色粘液。

当白带的状态变成湿润的半透明，有明显拉丝的情况，就说明处于排卵期，是最佳的受孕时期。不过当女性出现妇科炎症时，白带的状态会出现异常，受孕的几率就会变低了。

二、排卵试纸检测

排卵试纸是用来检测尿液中的LH值，女性在排卵前的24-48小时内，LH会出现高峰值，排卵试纸上会显示为两条杠，这时候就可以安排同房。

这是最为简单便捷的方法，但也并不完全准确，因为排卵试纸会因为产品的质量、女性的心情等其他不稳定因素而影响检测结果的准确性。

三、基础体温法

基础体温就是每天早上醒来，第一件事就是量体温，保证每天测量体温的时间是一样的，这样测出来的数据才有对比性。

一般情况下，排卵期的体温会比正常体温要高，而排卵当天的体温会下降0.3摄氏度左右。这里需注意的是，最好使用电子体温计来测量，并且要保证自己是在没发烧的情况下测量。

除了上面介绍的三种方法，血液中的激素水平、阴道脱落细胞检查、B超等方法都是可以用来判断排卵期。

简单可行的四大备孕技巧：

一、调理月经

如果想要成功怀孕，规律的月经周期很重要。女性月经规律，才能证明生育器官的健康和正常，有正常的排卵和受精卵的着床，所以建议女性朋友们在备孕前调理好自己的月经。

二、孕前检查

孕期检查是很有必要的，而且夫妻双方都需要做。全面的检查可以知道身体是否适合怀孕，对于不利于怀孕的遗传病和因素，需尽早处理，有备无患。

三、锻炼身体、调整生活规律

在备孕前的大半年了，夫妻双方最好调整饮食作息、坚持锻炼身体。避免接触伤害身体的物质，戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，保持身心愉悦最重要。

四、补充叶酸

怀孕前三个月，女性可以适当口服一些叶酸片,也能够有效的预防胎儿畸形的发生。男性也可以适量补充微量元素，有助于怀孕后胎儿的正常发育。

最后，备孕除了是很有技巧的事，也是需要运气的，有时候盲目追求反而不利于怀孕，所以在备孕期间，最应该放松情绪，在身体健康的情况下，一定能怀上。

互动：你为备孕都做过哪些事？

参考资料：

1、《备孕坚持4个好习惯助受孕》，彭城晚报，2017-09-18

2、《备孕女性尤其要进行病毒筛查》，南京日报，2018-03-09

3、《科学备孕有这三大意义看完这篇就明白了！》，济南日报，2019-08-15

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