39健康

哺乳期能吃什么水果呢?

很多女性在生育之后,都会有一段漫长的哺乳期,因为通过母乳喂养的宝宝会更加健康的成长,也是目前国际上推崇的最佳养育方式。而妈妈平时所吃饮食可以直接决定母乳营养是否更加全面,所以对于哺乳期的女性来说,饮食是很重要的,其中水果也是必不可少的一种。那么,哺乳期能吃什么水果呢?

很多女性都喜欢吃各种水果,因为经常吃水果可以让皮肤更好,同时还会使身体更加健康,是多数女性认可的美容方式。但有些水果不适合在哺乳期食用,比如寒性较大的水果类,吃过多会不利于产妇身体的恢复。下面我们来介绍一下哺乳期能吃什么水果,对此不太清楚的朋友可以通过下文来了解一下。

1、哺乳期可以吃香蕉:

因为哺乳期的女性需要经历一段时间的卧床休息,所以肠胃的蠕动会受到一定影响,会出现便秘的问题,而吃香蕉可以改善这一问题,同时香蕉还能补充钾,对产妇的身体恢复有很大帮助。

2、桔子:

桔子当中含有丰富的维生素C,是特别适合哺乳期女性食用的,可以促进宝宝发育生长,对于产后有失血过多的女性来说,经常吃桔子也有利于身体的恢复,防止产后出血。同时还可以预防乳腺不通等问题。

3、红枣:

经过生产之后,女性需要补血补气,所以多吃一些红枣有利于女性恢复身体状态,也能补气血,加快造血,使女性朋友的气色逐渐改善。

4、苹果:

苹果在一年四季都可以买到,也是最为安全的水果,不仅适合平时食用,同样也适合产妇在哺乳期经常食用,其中所含的果酸及各种丰富的维生素,都是非常适合产后妈妈的水果。

2019-11-18 11:55:00浏览95举报/反馈
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