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19年最新儿童身高标准,很多娃都不达标!你家孩子达标了吗

2019-11-18 10:05:1839健康网A+

他比同班的矮一头!我怎么能不憋屈......”阿桃哭着和老公说。

阿桃的儿子乐乐今年5岁,刚刚上中班,前不久幼儿园亲子活动,无论是上台表演,还是拍集体照,乐乐都是最瘦小的那个。

本来儿子长个慢这事儿,已经是她的心结,那天参加完活动,她回家后直接躲房间大哭了一场。


为人父母总是为自己的孩子操碎了心,尤其是看见别人家同龄的孩子个个身高很理想,而自己孩子偏偏比别人矮一节,难免会为孩子的身高而担忧。

据调查显示,我国青少年的身高大部分都达不到标准,尤其一些男孩子的个子更是比一些日韩国家的孩子要低。然而,对于很多父母来说,最关心的是,无非就是怎样让孩子长高。

在说怎么长高前,首先和小九一起来看看最新的儿童身高标准: 

 图源:网络

对照看看,咱家娃身高达标了吗?

孩子的身高受什么影响?不只是遗传

对于孩子身高的问题,很多人百思不得其解,为何一样的年龄身高却会有那么大的差距。其实,每个孩子都属于独特的个体,孩子的身上都有着父母的基因。

简单来说,孩子的身高受基因的影响。一般正常来说,父母的身高也会决定孩子的身高。例如,爸爸身高175以上,妈妈身高165以上,那其孩子的身高也不会矮到哪里去。此外,孩子的身高还和爷爷奶奶有关,说白了就是基因会在一定程度上决定孩子的身高。然而这也正是同龄矮子身高有差距的主要原因。


当然,基因是影响身高的重要因素,但孩子的身高也会受后天因素影响。例如,孩子从小有着相对标准的身高,但在后期生长发育的时候,身高却长得特别慢,这很有可能与孩子营养不良有关。孩子生长发育时期,也正是长高的时期,如果营养不足就会导致身体生长缓慢,甚至使身体产生各种疾病,比如感冒、发烧、咳嗽等。

因此,作为家长,在孩子生长期要注重孩子营养,均衡营养地安排孩子的饮食。

想让孩子拔高,睡得好常被父母忽视!

其实,想要孩子身高不矮于其他孩子,不仅要注重后天营养还需要注重孩子的睡眠,睡眠对于孩子长高来说也很重要。因为健康的睡眠能够使人体分泌正常的生长激素,通常在睡眠状态下的生长激素分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右,而这一激素可促进孩子的身高生长。接下来,小九给大家说说不同年龄阶段的孩子该怎么睡才有助于长高。

·新生儿

对于处于这一阶段的孩子,睡眠时间最好要保持18小时左右,因为充足的睡眠有助于新生儿的生长发育,并有利于增强新生儿身体的抗病能力。注意,每天晚上尽量保持在6点左右哄孩子入睡。

·婴幼儿

在这一阶段的孩子,睡眠时间要保持每天睡足14个小时左右,这是保持充足的睡眠时间有利于孩子大脑以及身体生长发育的发展。作为父母的要牢记,尽量不要让孩子超过晚上8点睡觉。

·学龄前

学龄前的孩子每天保持的睡觉时间为12小时左右,简单来说每晚最好在9点之前就入睡这样一来才能保证充足的睡眠,才有利于孩子身高的发展。并且有利于孩子智力的发育。

·青少年阶段

这个年龄段的青少年通常需要保持每天睡8小时的睡眠时间。如果是想要身高有所增长最好遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。而平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。

这主要是因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振、影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。

总结:除了睡眠,饮食习惯、生活习惯等对孩子长高也很重要......在日常生活中,应当适当的给孩子做一些运动锻炼,比如跑步、跳高等,有助于孩子长高。

参考资料:

[1]了让孩子长高,睡觉居然都要这样安排?首都儿科研究所,2018-12-03

[2]曹丹,《儿童体格生长评价及身高保健方法》,中国医药指南,2019(25).

[3]杨凌,《这些因素都会影响孩子长高》,保健时报,2016-04-14(010).



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