怀孕后吐不停？这些缓解孕吐的方法请收好

　　我们常常在电视剧中到女主角恶心呕吐，一般看到这种镜头，观众们都会心领神会：哦，女主角这是怀孕了。因为恶心呕吐是早孕反应之一，情况严重的孕妇甚至整个孕期都可能会伴随有孕吐。有什么方法可以缓解孕吐吗？

　　1.饮食疗法

　　在怀孕初期，胎儿的发育比较慢，对能量的需求不是河大，但是营养仍然不能落下。这个期间孕妇最好多吃些清淡的食物，而且可以少食多餐。有的女性在怀孕之后喜欢吃酸味的食物（也有人说孕妇喜欢吃酸是因为怀了男孩，但并无科学依据），吃酸味食物其实挺好，因为一般酸味食物都含有丰富的维生素C，对胎儿的心血管发育很有帮助，孕妇可以常吃。

　　另外，孕妇也可以多吃些水果，既能缓解孕吐，又能补充营养。在吃饭前可以喝一杯白开水，这样会让孕妇的肠胃更加润滑，能够促进食欲。

　　2.运动疗法

　　我们平时讲在怀孕初期最好是以休息为主，不要运动。但是如果孕妇有孕吐反应，通过做一些能量消耗低的运动，是可以得到缓解的。比如孕妇可以选择一个空气质量较好，噪声小的地方去散散步，这样心情也会更好一些。也可以在专业的指导下做一下瑜伽，总之就是不要躺在床上不运动，这样会加重孕吐的情况。

　　3.按摩疗法

　　孕妇之所以会出现孕吐反应，主要是因为怀孕后体内分泌了大量的人绒毛膜促进性腺激素，这种激素导致心窝紧张，从而出现恶心呕吐的情况。而这种情况下，其实可以通过按摩来缓和心窝部位的紧张，从而缓解孕吐的症状，主要是内关穴、胃俞穴和足三里。孕妇可以让准爸爸帮忙按摩，每天按一会儿就能得到缓解。

　　按摩相关穴位的确有不错的缓解孕吐的作用功效，但是一定要注意按揉的穴位要正确，并且力道要轻柔。

　　缓解孕吐的方法有很多，希望准妈妈能够根据自己的实际情况来选择适合自己的方法，让自己更加轻松地度过这个特殊时期。