怀孕第一个月吃什么呢

当女性怀孕之后，都会比较谨慎，无论是饮食还是生活上，都需要注意相关细节，这样才能保证胚胎的正常发育成长，获得健康聪明的新生命。那么，怀孕第一个月吃什么呢？

怀孕初期对于女性来说，是非常重要的阶段，很多孕妇也会因为早孕反应而影响食欲，但如果不吃东西也会影响胎儿的生长，下面我们来介绍一下怀孕第一个月吃什么，需要的朋友可以来了解一下。

1优质蛋白质：

蛋白质是人体所需的必备的营养物质，如果人体缺乏蛋白质就会无法正常生存。而对于怀早期的女性来说，也同样需要优质蛋白的摄入，所谓优质蛋白指的是鸡蛋、牛奶之类，如果早孕反应比较严重，我们可以将鸡蛋蛋白分成小份来食用，不仅可以确保蛋白营养，也不会引起过于强烈的孕吐反应。

2叶酸不能少：

对于胎儿的发育而言，叶酸是必要的营养补剂，每个孕妇在孕早期阶段都需要补充适量的叶酸，这样才能确保胎儿的健康发育，而叶酸是胎儿的大脑神经发育的重要物质，不可缺少，怀孕前三个月，每天都需要服用叶酸片，我们可以在药房购买或通过医院开具适量的叶酸片服用。

3远离烟酒，多吃应季蔬果：

孕早期的女性应当避免接触烟酒，对于二手烟也要注意，生活当中要尽可能躲避，有酗酒习惯的女性要在备孕期就开始戒酒。同时远离药品及放射性物质，保持良好的精神状态，多吃应季的新鲜水果及蔬菜，可以用少食多餐的方式进行，这样可以避免因为孕吐而出现更多的不适，如果孕吐比较严重，可以用分散注意力的方式来改善，在家居生活中采用清淡的装饰风格，会减少孕早期的各种不适，帮你顺利度过孕早期。