坐月子产妇吃什么

女性朋友都知道月子的饮食非常重要。有些产妇的奶不好就是因为月子的饮食习惯不对。由此可见产妇在月子期间的饮食是多么的重要。并且产妇刚生产完，身体都比较虚弱，也需要好的营养食材来补充身体所需的营养。下面大家就来了解一下坐月子产妇吃什么。

月子产妇吃的食物之一：鸡蛋。

煮鸡蛋或卧鸡蛋都可以。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和铁，非常容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复是十分有益的，如果产妇不愿吃煮鸡蛋或卧鸡蛋，可以尝试蒸鸡蛋糕或者炒鸡蛋都可以。但是要记住，一定要尽量少放盐，少放油。

月子产妇吃的食物之二：炖骨汤。

月子产妇可以多炖汤喝。炖汤可以促进身体恢复，而且汤的味道比较鲜美，产妇会有一定的食欲。能促进乳汁分泌，但要记住喝汤同时吃点肉。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。这样产妇的身体会恢复的比较快。对宝宝的健康也非常重要。

月子产妇吃的食物之三：红糖小米粥。

产妇在月子期间因为失血过多，身体会比较虚弱。可以多喝一些红糖小米粥来恢复身体。红糖中富含铁和钙，妇女产后失血过多，吃红糖可防止贫血。小米中的胡罗卜素、维生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上，红糖节和小米粥是非常好的营养食材。而且它的制作方法也非常简单。

以上就是几种坐月子产妇吃什么的食物。产妇在月子期间一定要注重身体的保养。因为产妇在生产完身体都比较虚弱，需要大量的营养来补充身体。提高身体素质。这样奶水充足，孩子才能发育的更好。但是需要注意的是，一定不要暴饮暴食，要少吃多餐。