怀孕后期吃什么好呢

很多女性在怀孕期间都会比较注重饮食营养，担心自己营养不足影响到腹中胎儿的正常生长，其实日常生活中只要注意到合理膳食，是不需要格外补充营养的，如果营养过盛，还会导致胎儿过重，最终会影响到生产，造成难产。那么，怀孕后期吃什么好呢？

有很多家庭对孕妇的饮食都会格外注意，特别是当孕妇在孕晚期时，食欲大增，经常会一天吃五顿饭，有时还会在半夜饿醒，如果任由其发展，就会造成胎儿的营养过量，对生产不利。下面我们简单聊一聊怀孕后期吃什么好又不会造成体重超标，需要的朋友快来了解一下吧。

1鱼类：

孕晚期的准妈妈饮食要注意避免摄入过多脂肪类食材，会导致热量过高，而鱼类是孕晚期的最佳饮食，其中鲫鱼和鲤鱼两种淡水鱼适合在孕晚期食用，特别适合孕晚期的除湿气、消除孕期水肿，还可以健脾益气，非常利于孕晚期女性身体健康。

2冬瓜：

在平常生活中，冬瓜是非常好和利尿除湿的蔬菜，而对于孕晚期常见的水肿症状，常吃冬瓜也可以改善孕晚期的水肿，同时在夏天多吃冬瓜还可以清热解暑，有些准妈妈经常会感到潮热体温高的，常吃冬瓜也有可能改善这些症状。

3其它蔬菜：

孕晚期的准妈妈们并不需要格外补充营养，但日常饮食需要以均衡为主，多吃当季的蔬菜水果。注意以粗粮作为日常主食，可以控制孕晚期的血糖，每餐饭后的水果也要注意食用的量，避免吃太多水果，造成糖份超出标准。三餐也好、五餐也罢，吃到八分饱即可。要注意多喝白水，利尿的同时还可以减少水肿，在饭后适量运动，以散步为主，当感到疲劳时休息即可。